老年人性生活有哪些好處？

1、改善激素分泌

隨著年齡的逐漸增長，人體激素分泌水平會逐漸下降。性生活可在短期內，促使人體分泌大量多巴胺、雄性激素、雌性激素等物質，可提高老年人激素水平，改善身體機能。

2、改善器官功能

人類內臟器官存在用進廢退的趨勢，很多中老年人性生活逐漸減少是導致生殖系統、腎臟出現問題的主要原因之一。老年人適當進行性生活，不但可以促進腎臟功能，改善生殖系統循環，對攝護腺也有一定的積極作用，可預防攝護腺炎、攝護腺息肉、攝護腺癌症等疾病。

3、增強心肺功能

老年人很少會主動增加體育鍛煉，而性生活就是一種很好的體育運動，可以調動老年人身體大部分肌肉，尤其是很少運動的背部、脊柱、關節。性愛可以促進全身性血液循環，增強心肺功能，預防心腦血管疾病。

老年人如何過好性生活？

1、注意運動強度

由於老年人身體較為脆弱，在過性生活時一定要多加小心，否則有肌肉、韌帶拉傷的風險。部分骨密度不好的患者，還可能由於動作過於激烈，導致骨裂、骨折等問題，所以要注意運動強度的方面。

2、控制性生活次數

雖然老年人適當進行性生活，對身體有一定好處，但過猶不及。由於生理機能的降低，老年人的身體無法承受頻繁的性愛，否則，會對腎臟產生過大的壓力，對身體造成負面影響。建議60歲至65歲的老年人，每月性生活不要超過兩次，65歲至70歲的老年人，每月性生活盡量不要超過一次。

3、注意性生活時間

從中醫的角度來講，老年人的精氣虧損較為嚴重，在性生活中容易出現勃起困難、勃起不堅、早洩等症狀。尤其是老年人身體素質較差，如果身體精力不濟，很容易在性愛過程中，血流不通暢，使海綿體無法充分充血，甚至中途疲軟。建議老年人盡量在早起時，進行性生活，這個時間段陽氣最盛，身體素質可以說相對較好。

研究發現：在攝護腺根除手術後，兩側性神經受損而陽痿的病人中，長期服用PDE-5抑制劑可以減低海綿體組織中平滑肌的細胞衰亡及減低血管內皮細胞的失能。持續使用犀利士每日錠 5mg-10mg ,26周後發現: 在經IIEF EF領域（性功能慣用評估指標）評估證實，能有效維持已提昇的勃起功能。

温馨提示

老年人過性生活，是正常的生理需要，並不是可恥的事情。建議無老年人和其子女，都應該端正對老年人性生活的態度，避免給老人造成過大的心理壓力。