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老年人如何過好性生活?有什麼好處?

老年人也會有正常的生理需求,調查研究顯示,男性性功能可維持至80歲。在我國90%以上的老年男女,都會有正常的生理需求,甚至其中過半老人生理需求還比較旺盛。適當的釋放性需求,無論對老人的精神還是肉體,都有非常積極的作用。


老年人性生活有哪些好處?


1、改善激素分泌


隨著年齡的逐漸增長,人體激素分泌水平會逐漸下降。性生活可在短期內,促使人體分泌大量多巴胺、雄性激素、雌性激素等物質,可提高老年人激素水平,改善身體機能。


2、改善器官功能


人類內臟器官存在用進廢退的趨勢,很多中老年人性生活逐漸減少是導致生殖系統、腎臟出現問題的主要原因之一。老年人適當進行性生活,不但可以促進腎臟功能,改善生殖系統循環,對攝護腺也有一定的積極作用,可預防攝護腺炎、攝護腺息肉、攝護腺癌症等疾病。


3、增強心肺功能


老年人很少會主動增加體育鍛煉,而性生活就是一種很好的體育運動,可以調動老年人身體大部分肌肉,尤其是很少運動的背部、脊柱、關節。性愛可以促進全身性血液循環,增強心肺功能,預防心腦血管疾病。


老年人如何過好性生活?


1、注意運動強度


由於老年人身體較為脆弱,在過性生活時一定要多加小心,否則有肌肉、韌帶拉傷的風險。部分骨密度不好的患者,還可能由於動作過於激烈,導致骨裂、骨折等問題,所以要注意運動強度的方面。


2、控制性生活次數


雖然老年人適當進行性生活,對身體有一定好處,但過猶不及。由於生理機能的降低,老年人的身體無法承受頻繁的性愛,否則,會對腎臟產生過大的壓力,對身體造成負面影響。建議60歲至65歲的老年人,每月性生活不要超過兩次,65歲至70歲的老年人,每月性生活盡量不要超過一次。


3、注意性生活時間


從中醫的角度來講,老年人的精氣虧損較為嚴重,在性生活中容易出現勃起困難、勃起不堅、早洩等症狀。尤其是老年人身體素質較差,如果身體精力不濟,很容易在性愛過程中,血流不通暢,使海綿體無法充分充血,甚至中途疲軟。建議老年人盡量在早起時,進行性生活,這個時間段陽氣最盛,身體素質可以說相對較好。


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温馨提示


老年人過性生活,是正常的生理需要,並不是可恥的事情。建議無老年人和其子女,都應該端正對老年人性生活的態度,避免給老人造成過大的心理壓力。



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