側腰的贅肉是關系腰部外型的重點，很多人一轉身就可以看到側腰的肉，變成“S”身材的大敵，這個方法對側腰的塑型非常有效果。一天堅持做100次，瘦腰效果明顯。

瘦腰動彈Step1

　　Step1：雙腿最大限度分開坐，拉伸大腿筋脈，雙手放在大腿根處，吸氣收腹。伸一只手臂高舉頭頂上方。

瘦腰動彈Step2

　　Step2：上身向手臂對側傾斜到90度，另一側手臂可借水行舟放在大腿的後方。

瘦腰動彈Step3

　　Step3：這樣側腰的肌肉被充分拉開。

瘦腰動彈Step4

　　Step4：如果你做不到90度先做45度。

瘦腰動彈Step5

　　Step5：雙側都輪流做。一天堅持做100次，瘦腰效果明顯。

編輯：NANA