人到中年，所缺失的元素是很多的，這時候就要注意多補充點鈣元素，才可以保證身體健康，那麼中年人應該如何補鈣呢?是吃一些鈣片，還是通過食物來補充鈣元素呢?其實都可以，最好的辦法還是通過飲食來獲取，這樣可以吸收到更多的營養。

　　對於中年男人的鈣元素是很少的，一定要及時的去補充，那麼中年人應該如何補鈣呢?通過營養美味的食物來進行補鈣吧!

　　1、吃一些肉類的食物，或者是一些禽蛋，如：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等，都是很不錯的選擇。