一到夏天，過敏現象就更加嚴重了，很多人稍微一熱，身上起瘙癢，起很多紅疹，那麼針對熱過敏，我們應該吃什麼呢？該怎麼辦？

多吃清熱食物

許多人吃得過於油膩、再加上天熱心煩氣躁，體內過於燥熱也會引起皮膚過敏，建議可多吃具有清熱功效的食物，如花椰菜、金針菇、菠菜、南瓜、蓮藕等。

夏天養生首重清熱，而花椰菜可生津止渴;菠菜助潤腸通便;南瓜補中益氣;蓮藕能安神，都是夏天建議多吃的食物。另外，夏季因為炎熱，許多人都會感到食欲不振，烹調食物時可多加入一些香菜、蔥，來提高食欲，另外，也不要吃得太過油膩，盡量清淡，例如多吃蒸蛋、燙青菜，同時飲食應該要定時定量，才不會增加腸胃負擔。

早睡早起 多運動

另外，依中醫觀點夏天陽氣較盛，建議可在清晨5、6點時早起運動散步，多吸取陽氣可預防秋冬罹患感冒，晚上則盡量不要熬夜，盡量在晚上11點前就寢，有充足睡眠身體也比較不會燥熱。