對於很多白領男性來說，早洩是最最困擾他們的事情，為什麼說這些男人更容易患有早洩呢?這和他們的工作壓力過大有關系，因為精神壓力過大也是造成男性早洩的重要因素之一，大家一定也很想知道預防早洩的方法有哪些?現在就給大家介紹一些預防早洩的保健常識。

　　預防早洩的方法其實就是需要忙於工作的白領男士，學會正確的釋放自己的壓力，學會放松自己，並注意在生活中養成良好的生活作息，對吃點有益的食物，具體方法如下。

　　早洩多是由於精神因素造成，而白領一族因為生活習慣和方式上的獨特性，是男科疾病的高發人群，也是在早洩的發病率中占有很大比例的人群，所以白領一族要做好早洩的預防。

　　多吃海產品和富鋅食物：男性*中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力，有效預防男性早洩問題。建議白領男性每天吃1~2個蘋果。

　　增強體育鍛煉：白領男性室外活動可能比較少一些，另外，可能會因為應酬或者工作，生活習慣不規律，造成免疫力下降，所以要增加體育鍛煉，除了使男性擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，可以更好地補充生殖系統的能量，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥。

　　穿純棉內褲：睪丸需要低溫的環境，這樣才能保證良好的生殖能力，因此，平時最好穿純棉的開洞內褲，陰囊露在外，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強，預防早洩。

　　多吃海產品和富含鋅的食物，增強體育鍛煉等都是預防早洩的方法，因此對於很多男人來說，要預防早洩的發生，就必須要從自己的日常生活中做起，注重自己的飲食健康，積極的參加體育鍛煉，穿純棉的內褲等都是男性要注意的地方，希望男性朋友都能做到。

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