早洩是男科疾病中常見的一種，但是很多人不夠了解，在這裡告訴大家，早洩的危害是很大的，不僅僅會影響到性生活，還會使男性背負沉重的心理包袱。雖然危害很大，但是大家不必過於的擔心，這是因為早洩是可以預防的，那麼怎麼才能避免早洩?想必您也在苦苦尋求預防早洩的方法。

　　目前預防早洩的方法是有很多的，希望大家可以引起重視，怎麼才能避免早洩?早洩的預防方法有：

　　1、不良的生活習慣是萬萬不可的，男性應該注意避免手淫，節制房事，男性可以進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於防治早洩。

　　2、正確認識和對待性生活。進行夫妻雙方性教育，認識早洩的含義，防止將正常情況誤解為早洩。如果男性偶然出現早洩，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒。既病之後亦要放下包袱。樹立信心，配合治療。

　　3、戒煙戒酒，遠離辛辣食物。可以多吃海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

　　4、性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會造成早洩。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。

　　5、看看自身是否存在包皮過長的現象，包皮過長是造成早洩常見的原因，如果包皮過長長期存在，久而久之，則會引發早洩，因此，存在包皮過長的男性應該及時的去醫院做包皮手術。

　　6、處理協調好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早洩”，結果由於強化了心理暗示反而更容易早洩。

　　我們知道早洩是可以預防的，通過上面對於怎樣才可以避免早洩的介紹之後，希望可以給男性朋友一定的幫助，在生活中做好預防，避免早洩的發生。若是出現了早洩，也不要焦急，應該及時的去醫院檢查和就醫，爭取早日恢復健康。