男人這樣養生越活越年輕

常剃須

刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。醫生表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。

適當幹農活

美國芝加哥大學衰老研究中心醫生髮現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、幹農活，有助長壽。

頭發剪短一些

工作再忙也別忘了打理自己，男人到了中年一定要定期修剪頭發，這不僅是防止脫髮的有效方法，還能讓人更顯年輕。

鍛煉肌肉

吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏松。

吃飯多咀嚼

吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%，而這是造成衰老的重要因素。荷蘭研究也發現，細嚼慢咽者飯量更小，每口飯最好嚼9秒。

睡得好

一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。

規律性生活

清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。