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　　世界上一些國家悄然興起的“輕體育”，成為目前體育健身的一種新時尚。“輕體育”，也稱“輕松體育”或“快活體育”，是大眾體育的一種形式。

　　1．體能消耗小。一提到體育鍛煉，人們自然會想到體能消耗後大汗淋漓的形象。“輕體育”則不同，它是輕負荷，不追求運動量，體能消耗小，對身體各系統的功能起到調節作用，使鍛煉者心情舒暢，力所能及。

　　2．運動方式活。從事“輕體育”不必拘泥於一種方式，可以集體活動，也可以單獨活動；可以靜悄悄活動，也可以在音樂伴奏中活動。散步、慢跑、跳交誼舞、大眾健美操、扭秧歌等，無論哪種鍛煉方式，皆可隨心所欲地選擇。

　　3．技術要求低。“輕體育”沒有過高的技術與規則要求，哪怕毫無運動基礎的人，只要有健身願望，就立即可以進入角色，只要按自己的意原運動就足夠了。

　　4．經濟負擔小。體育鍛煉需要場地和器械，需要付出一定的資金。從事“輕體育”則不用為經濟負擔傷腦筋，在公園、馬路、廣場或家裡都可以進行，做到“少花錢可健身，不花錢也可健身”。

　　5．時間要求松。“高效率、快節奏”是現代人生活和工作的一大特點，人們想鍛煉，苦於沒整段時間。“輕體育”在時間要求上就寬松多了，可以利用工作的間歇時間進行，可以利用茶餘飯後零散時間進行，時間安排可長可短，完全依人的具體情況而定。

　　6．體育鍛煉輕松化。正是由於上述各方面因素的作用，人們就可以在幾乎沒有任何負擔的情況下從事輕體育活動了。鍛煉者可以忘卻煩腦，摒棄一切不利健康的情緒影響，使活動過程不僅是健身的過程，而且是凈化心靈的過程，是怡情悅性的過程，是消除精神緊張的過程。

　　編後：體育鍛煉的好處必須去體驗才能真正知道，明白我們的意了，還不趕緊收拾運動裝去跑跑跳跳！

編輯：朱磊

（責任編輯：朱磊）

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