情緒智力的構成包括以下五個方面。

(1)自我意識是一個人對自己的認識、評價和期望，這是情緒智力的基礎。“人有自知之明”，就是指自我意識。

(2)自我激勵 每個人都想在學業、事業上有所成就，但是沒有熱情、幹勁、動力及昂揚的鬥志是不可能達到上述目的，那麼如何激發自己的熱情與幹勁呢？只有自我激勵和受到他人的激勵，產生了“整體效應”，產生了一種內在的動力，朝向目標，達到預期的目的。

(3)情緒控制一個人的情緒受到內外因素的影響而有波動，得意時忘乎所以，悲傷時垂頭喪氣，而要求的是控制自己的情緒並保持情緒的平衡，同時還要求揣摩別人的情緒；要保持一種積極、樂觀、自信的心境，避免和消除不良的情緒，使自己不受憤怒、抑鬱的影響。

(4)人際交往 人的一生有所發展、成功是與他人的交往和關系息息相關的。相反，人的悲傷、煩惱、失敗也是與人際交往有關。

(5)挫折的承受能力 對失敗的承受能力也是情緒智力的重要部分。學業上、事業上有成就的人可能是一帆風順，但多數是經歷了重重挫折，跌倒了爬起來，從失敗中吸取教訓，因為挫折可以使人消沉，也可能激發其潛力從頭開始，最後取得成功、勝利。

但是智力因素是保證人們有效地進行智力活動的心理能力，而非智力因素是保證人們有效地進行認知活動的心理條件，但是心理能力屬第一位，心理條件是第二位。目前有的家長對子女的培養只重視智力因素的培養而忽略了非智力因素的培養，這種傾向需要糾正過來。