男人健身是一個永不過時的話題，掌握正確的方法非常重要，會給人事半功倍的效果，所以什麼時間鍛煉，如何鍛煉等都需要男人們注意，那麼究竟如何健身更科學?今天twmans就來給大家揭曉答案。

　　鍛煉時間要適宜

　　初學者和平時勞動量較大者以每周三次為宜，每次1-1。5小時，但每次鍛煉應包括肌肉各個部分肌肉群。每天堅持鍛煉者，可將肌肉群分為兩個部分，隔天練習，保證肌肉能有效恢復。如：今天練習肩、腹、胸，明天就練習背、臂、腿等部分。

　　鍛煉時間最好固定