人們的情緒總是會受到來自各方面的影響，常常會表現為高興、快樂、生氣、憤怒等。如果出現了壞的情緒，例如生氣等，該如何處理呢?下面就介紹處理憤怒情緒的錯誤方法。

　　1.明明生氣卻又刻意壓抑

　　解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺。

　　2.認為自己是對的

　　解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實，不要過度挑剔。

　　3.誤會別人

　　解決方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣測’別人的想法。你要了解，除非你開口問，否則你不會知道別人的想法。同樣，除非你開口，否則別人也不會知道你在想什麼。

　　4.遷怒於別人

　　解決方法：問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持，直接面對引起你憤怒的來源。

　　5.出現沖動行為

　　解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢買下另一個名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然後問自己真正的感覺是什麼。

　　人們出現憤怒的情緒是很正常的，但是要學會避開這些處理憤怒的錯誤方法，以上就介紹了正確處理憤怒生氣情緒的方法。大家應該多學習一下如何整理自己的情緒。

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