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給自己一段時間 還肺部一片清新

好多想戒煙的朋友都會問,我20天沒抽煙了算戒了嗎?我3個月沒抽煙了應該戒掉了吧?其實戒煙並不是按天數來衡量的,例如你一天沒吸煙,結果從此不再吸煙,那也是戒掉了,比如你2年沒吸煙了,然後和朋友在一起又“玩”了2根,那也不算戒掉了。今天小編給大家介紹幾種特殊的戒煙方法。


第一:忙起來


忙起來我們往往就能忽視自己的享受欲望,老煙民們不妨做一個最近一周的計劃,整理一份時間表,把所有的時間全部安排滿,不留下空閑的時間。這樣一來,積極面對生活工作的同時,也能把抽煙的事情忘得差不多。


第二:送出去


家裡有存貨,看見就忍不住怎麼辦?回憶下,身邊有沒有誰是自己平時看不慣的,看不上其人也造成了交情不深。那我們完全可以把所有存貨送給他,小小報復的同時當然說不定改善了關系。


第三:暗示自己


顧名思義,很有趣的告訴自己,我討厭香煙,我討厭香煙的氣味,我很抽煙這種行為。心理暗示一建立,就是逼你抽也沒辦法吸氣了,戒煙就是心理反復暗示這麼簡單方便。


第四:運動加調養


把抽煙的時間和精力拿去鍛煉吧,練一身腱子肉,喝一杯蜂蜜柚子茶,沒事就打量著自己健碩的身材,頓時就會感覺,香煙也沒有什麼魅力了。鍛煉的同事調養好自己,把透支的肺補起來!


這些有趣的戒煙戒煙方法,希望能給大家帶來不一樣的戒煙體驗。


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