攝護腺疾病是每個男人都不能說的痛苦，疾病的侵襲不僅是身體狀況不佳，而且會有不愉快的情緒，從而導致工作和家庭的不和諧。因此，為了防止攝護腺疾病，我們必須采取預防措施。雖然攝護腺疾病一直都是年輕人的事情，但由於中老年人身體器官的老化，很容易被細菌感染，因此也容易患攝護腺疾病。提到攝護腺疾病，不得不說攝護腺炎，這是一種很常見的疾病。攝護腺炎的預防方法有哪些？

最有效預防攝護腺炎的方法：

1、飲食添加鋅元素：微量元素能增強攝護腺的抗炎和抗癌作用，因此，含鋅的食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁、芝麻等對攝護腺疾病的預防和預防有一定的作用。你也可以按照醫生的建議服用硫酸鋅片。

2、多喝開水：每天多喝2000毫升開水，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃高脂肪飲食，戒煙酒，吃辛辣食物。

3、避免酒精中毒，多吃辛辣食物：辛辣食物不是攝護腺炎的直接原因，但辛辣的食物如酒和辣椒，能刺激攝護腺和尿道。進食後，會在短暫排尿過程中引起尿道不適或灼熱症狀，並可導致攝護腺擴張。水腫或對攝護腺的抵抗力降低。輕松而有規律的飲食可以減少攝護腺充血。

4、進行常規血檢：直腸指診是早期發現腎損害和攝護腺癌的重要手段。50歲以上的老年人每半年或1年進行腎功能檢查和直腸檢查。

5、堅持體育鍛煉：腹部、大腿和臀部的運動能使攝護腺得到按摩，促進攝護腺的血液循環和淋巴循環，使中老年人每天慢跑或行走20～30分鐘。仰臥起坐也不錯。

6、不要憋尿：一旦膀胱排尿，就應小便，憋尿對膀胱和攝護腺。在乘坐長途汽車之前，你應該先排空尿液，然後乘車。如果你排尿很快，你應該和司機打招呼下車排尿，不要憋尿。

攝護腺炎患者還需要注意的一點是不能沒有性生活，性生活在婚姻生活中占有非常重要的地位，和諧的性生活是保證男性攝護腺健康的關鍵。因此，夫妻生活也可以使性生活更加愉悅，既不過度也不能長期缺乏。畢竟，攝護腺的健康與男性泌尿生殖系統的健康有關，所以男性朋友必須非常關心。