我們討論婚姻或長久戀愛關系時，對於性生活總是輕描淡寫，我們可能會說”喔，這對夫妻很愛買奢侈品”或是”他們有點宅，不愛運動”，卻很少聊到性生活不活躍。這聽起來好像是個微不足道問題，但是，其實長期的性生活不美滿，或者你們之間幾乎沒有性生活時，對戀情而言完全就是一劑毒藥！根據統計資料，平均每年會有70％夫妻離婚，首要原因是因為缺乏性生活，研究也提到，平均一個月不到四次的性行為就是一個警訊！

　　但是為什麼”性行為”會是保持兩人關系的重要組成呢？因為它不僅僅只是為了傳宗接代，更多的是兩個人以最深刻的方式接受彼此，需要鼓起勇氣，願意讓他人直視自己的身體，不論你對你的身體有多大的自信。

　　大概每年只有過生日的時候，我們才會對”阿！我真的老了”這句話深深有感吧！到了一定的年齡後，時間似乎開啟光速模式，一年比一年過得還快，而對於女性來說，或許對這種現象更有感。

　　為什麼我們會對時間如此有感呢？根據研究指出，到了三十歲、四十多歲的時候，生理時鐘會開始占據我們的整個腦袋，讓我們深切感受時間流走的聲音……嘀嗒嘀嗒的作響。

　　不過也正是這個“聲音”促使我們燃起善用剩下的”生育時間”的念頭，用比較好理解的話來說就是：”隨著年齡的增長，我們會更頻繁更願意更大量的發生性關系。”

　　缺乏性行為於某種程度上來說，意味著你們是互相拒絕彼此的，不需要彼此，而一個人被自己的伴侶拒絕，心裡自然是很難受的。

　　拒絕和對方發生性行為，站在心理學的角度來看，其實代表著”你無法在對方面前安心的做自己”。

　　事實上每個人都渴望性，很多情侶/夫妻的案例中告訴我們，其實當你不渴望和對方發生性行為的時候，是因為”對方沒有滿足你願意讓性行為發生的條件”，也就是你們缺乏溝通，因此對彼此的想法並不清楚，這段關系也逐漸變得不親密，進而影響到性生活。

　　想要結束性生活的空白期，你們需要的不是別的，而是坐下來好好聊一聊，不一定要聊和性有關的話題，可以先從彼此的工作或是生活中開始，聽聽對方訴苦，也把自己的煩惱與對方分享。

　　這樣一來一往的過程中，你們會更加對方的價值觀與想法，也可以給對方一些適當的建議，讓對方知道你是認真的在意他/她的生活，”嘗試滿足一切讓性行為能夠發生的條件”，才是讓你性生活復蘇的正確方式！

　　在交往初期天天熱烈，但過了一陣子之後，就冷感到一個月不到幾次。要怎麼讓你們的性愛生活回到開始時那樣的光景呢？根據兩性研究醫生Amy Muise和他的研究團隊所得到的研究結果發現，其實要讓雙方都能夠再次享受到高品質的性愛生活只要專注在這件事就對了，那就是和你的伴侶一起思考怎麼讓彼此的性愛更開心。

　　沒錯！讓性愛生活不愉悅的重要因素就是不懂得對方要什麼，此時只有透過溝通一途才能夠解決這個問題。

　　根據過往的研究，人們會做愛有兩大因素，一種是為了讓彼此感受更親密，是感情中的積極行為；而另一種就是為了逃避爭吵、糾紛或是雙方關系緊張這類負面力量而發生性行為。而因為第一種原因而發生的性愛，不僅雙方得到的性愛滿意度較高，也對兩人的感情關系有增溫的效果。

　　建立在這個理論之上Amy Muise與他的研究團隊受測的94對的伴侶，請他們關注以下4件事情：

　　1.和伴侶一起列出會讓你們感到快樂的性愛條件表

　　2.每天都想想過去和你伴侶有過令人滿意的性愛經驗

　　3.傳一封帶點調情意味的訊息或email給你的伴侶

　　4.在做愛時，享受它，不要想太多

　　94對受測伴侶接受了Amy Muise的性愛指示一周後，就有許多對伴侶表示就透過這簡單4點，確確實實讓他們的性愛生活獲得了改善。

　　這還只是這個研究項目的起步，Amy Muise說道:這項目的長遠目標是建立一套專業治療方法，提供給在性生活上有困擾的伴侶們，為他們解決這生活上的問題。