作為一個男人最重要的就是腎好，相對於昂貴的保健品來說，花生大棗就實惠多了。紅棗主要是補血，安眠的效果，花生米有治慢性腎炎與潤腸通便的功效，中醫介紹補腎並不等同於腎虛，補腎隨時都可以，中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的區分。

黑豆花生紅棗粥

食材：黑豆40克、花生米40克、紅棗20克、大米150克

做法：

1. 將黑豆清洗幹凈，泡在水裡一天。

2. 將花生、紅棗、大米清洗幹凈。

3. 將黑豆、花生、大米放入鍋中加入適量的水，慢火燉開。

4. 然後放入紅棗，小火煮七八分鐘後即可。

食療功效：

黑豆富含營養豐富，具有潤肺燥、能滋腎陰、並有烏發和延年益壽的作用。

花生具有滋補、養血、美容、健脾、補氣之效。

紅棗可駐顏祛斑、補脾、安神、養血、調經、防便秘、清肝明目等功能。

紅棗茶

需要紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。