腎虛是很多朋友都有的症狀，那麼，在我們日常生活中，究竟該怎麼做，這是大家都比較渴望的，是的，健康的身體還是比較重要的，不管什麼時候，我們都要好好的保養自己的身體，那麼，腎虛會引起脫髮的，大家知道嗎，其實，在我們日常生活中，還是需要多了解，多進補的，雖然是冬季，但是，也是可以滋補的，下面就來看看腎虛脫髮是怎麼回事。

　　腎虛脫髮是什麼原因

　　從根本上來說，脫髮是因為腎虛所引起的。熬夜、營養不良等原因引起的脫髮只是外部的原因。那麼為什麼腎虛會造成人體脫髮呢?想要了解的朋友就好好看哦。

　　腎作用頭發可以分為三個方面。其一，腎精化生血液，可以滋養頭發;其二，腎精化生元氣，可以激發、促使頭發生長;其三，腎精通過督脈和經氣作用，讓頭發更加充盈。

　　男人，最怕別人說的就是自己不行，所以男人也最忌自己腎虛，人的身體是隨著天氣的變化而變化的，冬天的天氣寒冷幹燥，人體內陽氣開始缺少，這個時候呢，就需要壯陽補腎了。尤其是男人，在冬天壯陽補腎是特別重要的，那麼在這寒冷的冬天，男人如果想壯陽補腎可以吃什麼呢？今天，就跟著小編一起了解吧。

　　男人冬天吃什麼補腎壯陽

　　1、羊肉

　　如果問北方的朋友冬天吃什麼補腎壯陽，北方的朋友一定會告訴你是羊肉。羊肉性溫而不燥，有補腎壯陽，溫補氣血，開胃健脾的功效。冬天打霜下雪時，吃羊肉既可以抵禦風寒，又能滋補身體。需要注意的是羊肉不可與南瓜同吃，烹飪時也不要加入茶葉。

　　當人腎虛的時候，身體能夠給頭發的養分是不充足的。就會造成頭發的油脂分泌變得更為嚴重。頭皮上的毛囊會容易痿縮甚至衰竭。頭發的發根和老娘之間的部分會出現硬化的現象。在這種情況下，頭發自然會掉落了。

　　中醫認為，腎主藏精，肝腎動源，肝血可以養發，所以腎虛了也就意味著肝血不足，頭發獲得的營養減少，如果要改變這種狀況，就要想辦法補腎、養肝，讓頭發從新豐盈起來。

　　腎虛脫髮能治好嗎

　　在日常生活中，會造成腎虛的原因非常多。比如說勞力過度和性生活過度等情況。身體出現異常的一個信號就是腎虛。脫髮又是屬於腎虛的信號。那麼腎虛引起的脫髮是可以治好的嗎?

　　當然可以。腎虛即腎臟精氣陰陽不足，具體又可分為腎陰虛和腎陽虛兩種，腎陽虛有四肢發冷、畏寒的表現，而腎陰虛則有燥熱、腰酸、盜汗、耳鳴、頭暈等症狀，根據腎虛症狀的不同，選擇對應的調理方法，脫髮的現象也會大大減少。不過，建議有脫髮的MM最好到正規醫院就診，而不是聽信民間偏方哦。

　　腎虛脫髮可以再生嗎

　　脫髮造成了頭發使得頭發變少，很不好看。而且很多脫髮的人都擔心頭發是不是不會長出了，那麼由腎虛引起的脫髮還可以再出來嗎?我們一起來看一下。

　　一般來說，腎虛脫髮也是可以再生的。正常人的頭發都是從毛囊中生長出來的，一個毛囊可以生長2-4根頭發，如果脫髮原因得到治療，毛囊恢復到健康狀態，那麼按照毛囊的生長空間，是還可以重新長出頭發，直到毛囊被填滿。

　　為了促進頭發再生，MM們堅持藥物調節與飲食調理雙管齊下，注意補充優質蛋白質、B族維它命及維它命C和鈣質，並保持心情愉快，遠離辛辣刺激性食物，稀疏的頭發很快就會有改觀哦。

　　雖然腎虛脫髮非常常見，我們也應該盡量避免。其實只要注意一些細節，腎虛脫髮是可以很好地預防的，下面小編給各位MM們安利了一大波預防腎虛脫髮的好方法，趕快來看看哪種適合你哦。

　　1、早晚梳發

　　早晚梳頭是簡單易行的防脫髮方法，它能刺激頭皮，促進頭皮血液循環，防止禿頭和頭屑產生。

　　2、按摩頭皮

　　按摩能使頭發柔軟，提高頭發頭皮的新陳代謝，從而促進頭發的發育。按摩方式可以揉搓或拉緊頭發，按摩的同時配合搽發油，效果更佳。

　　3、勤洗髮護發

　　使用弱酸性的洗髮劑清潔頭發，待頭發七層幹時，塗抹發乳或養發油，輕輕按摩頭皮，對防脫髮很有好處。

　　4、多吃富含黑色素食物

　　黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等都富含黑色素，這種物質是影響頭發色澤的關鍵因素，對頭發好處可大了。

　　5、保持規律的性生活

　　過於頻繁的性生活會造成腎虛，引起脫髮，為此，建議有脫髮困擾的MM們每周保持1-2次性生活，不超過3次。

　　腎虛脫髮吃什麼

　　雖然說治療腎虛脫髮的方法有很多，但是食療的方法畢竟是最安全的。通過食用各種有營養能夠補腎的食物，就能很好的改善腎虛脫髮的問題，不是兩全其美。哪些食物是有補腎效果的呢?請看下面這些。

　　1、香菇：各種脫髮都是脾胃虧虛的表現，而香菇有補氣益胃的作用，不妨多吃。

　　2、菠菜：甘涼滑利，養血止血，脫髮、白發等血虛、血瘀的人可以多吃。

　　3、木耳：補氣益志，涼血止血，脫白、白發屬血熱者可以多吃。

　　4、卷心菜：補腎壯骨，健胃通絡，適合脫髮者食用。

　　5、黃瓜：清熱止渴，利水解毒，脫髮、白發發屬熱邪熾盛者可以多吃。

　　6、冬瓜：清熱利水，解毒生津，脫髮、亡發屬濕熱者不妨多吃。

　　7、山藥：健脾補肺，固腎益精，有脫髮、白發等脾虛氣滯、腎精虧虛者可以食用。

　　除了上面推薦的蔬菜類。想枸杞、紅棗、何首烏、幹貝等食材，對於腎虛脫髮也是有著不錯的治療效果。各位可以根據自己的體質和愛好來選擇相應的補腎食物。

　　結語：我們的身體還是需要多保養的，沒有誰不渴望擁有健康的身體，所以，在我們日常生活中，這些還是非常的有必要的。當然，在我們日常生活中，健康的飲食也是可以緩解一下的脫髮的症狀的，所以，在今後生活中，還是得多吃點補腎的食物的，比如，黑豆，黑芝麻，核桃等等，這些都是不錯的食物，都有緩解的作用。