對於男性來說攝護腺是至關重要的，主要負責泌尿系統，同時也承擔著生殖系統，隨著年齡的增長，攝護腺會慢慢的老化，40歲以後的男性一定要呵護好攝護腺，防止患上攝護腺相關的疾病。

如何來呵護攝護腺？

1、要做到身體的保暖

男性朋友要保持下半身的保暖，不能坐在冰涼的凳子上，因為在攝護腺上有很多的神經，一旦受涼就會引起攝護腺收縮，影響了排尿。在排尿的時候尿道以攝護腺會受到壓力，難免會傷害到攝護腺。另外要多為身體補充水分，如果喝水量太少的話，尿液也會相應的減少，增加了尿液濃度，濃縮的尿液會直接刺激攝護腺，增加了其負擔，每天要保證有兩升的水量。

2、千萬不能憋尿，要及時排出去

男性有了尿意不能憋著要及時排出體外，隻要把尿液及時排出才能夠減輕攝護腺的壓力，長時間憋尿會導致尿液的反流，大量的毒素傷害攝護腺，對腎臟、輸尿管及攝護腺帶來影響。男性要定期的排精，性生活過於頻繁或者完全禁欲的話都會讓攝護腺處於充血狀態，從而引起攝護腺炎或者攝護腺腫大，應該定期的把攝護腺液體排空來減輕其負擔，防止攝護腺炎症及充血。

3、不能吃辛辣食物，不能喝酒

雖然辛辣刺激性的食物能夠開胃，但是會對攝護腺造成很大的傷害，會讓攝護腺炎反復發作。另外在酒裡面含有大量的酒精，對肝臟和腎臟帶來負擔，時間久了勢必會影響到腎臟功能，一旦男性腎臟功能出現異常，就會引起攝護腺的感染。

4、長時間的久坐不動

長時間坐著的話就會減慢身體中血液循環，增加了攝護腺的壓力，攝護腺長時間處於充血狀態。坐著一個小時之後應該站起來活動10分鐘，這樣才能夠緩解攝護腺血液循環的情況，慢慢的讓炎症症狀消失。

溫馨提示

攝護腺屬於男性的生命線，所以一定要好好的進行保護，要保持規律的性生活，不能長時間的憋尿，不然會讓攝護腺處於充血以及腫大狀態，適當的鍛煉身體來促進攝護腺血液循環，多吃新鮮的蔬菜和水果，戒掉煙酒，避免有不良的飲食結構，為身體補充水分來沖刷尿道。