教你五分鐘消除工作壓力
有研究表示,心理壓力也會影響男人健康,長時間的壓力積累,還會造成身體疾病的發生,從而嚴重影響生活。男人不管工作還是生活都會給自己帶來很多男性心理壓力,消除心理壓力很重要,可以預防很多疾病的產生,教你五分鐘消除工作壓力。
男性心理積攢的壓力,男人一定要在最快的時間裡消除,防止長時間壓力堆積影響男人健康。簡單教你五分鐘消除工作壓力。
幾分鐘的漫步
走出你的辦公環境,用短短5分鐘的時間在有新鮮空氣的環境中走上一會兒,能夠提高你的情緒和精神。
瑜伽動作
也許你每天沒有1到1.5個小時的時間用於瑜伽鍛煉,但是在家中做5分鐘的瑜伽動作總比完全不動要強很多。這可以幫助你放松並提高精神的集中度。
薄荷茶
用喝杯熱茶來放松心情已經是過時的方法了,一些新方法可以達到更好的效果。就像薄荷,它有降低焦慮和疲勞感的功效。
伸展運動
在辦公桌前坐的時間太長,會使你的肩頸和腰部承受巨大的壓力。所以每當你感到這些部位變的堅硬和緊張時,花上5分鐘的時間做一些簡單的拉伸動作有很好的放松作用。
打個電話給親近的人
當你獨自一人的時候你也許會感到緊張和焦慮,而給親近的人打個電話卻可以很好的消除這個的問題。研究證明,這樣一個電話有助於讓身體分泌一種可以對抗緊張的荷爾蒙。
教你五分鐘消除工作壓力,打電話給親近的人,薄荷茶,伸展運動,瑜伽動作,漫步這些都可以幫助男人,在短時間改善男性心理,還男人健康。
推薦閱讀:男人喝酒後覺得女人更醜?
上一篇文章:男人該如何保持心理健康
下一篇文章:男人愛看女人的哪個部位呢