男性精子的質量好與壞直接關系著男性的生育能力是否正常。男性精子數量少而且活力比較的的話，應該吃什麼樣的食物來幫助調理呢？也就是說可以幫助男性生精食物有哪些呢？在日常生活中都有哪些食物是對男性的精子有好處的呢？下面我就給大家介紹一些有助於男性生精的食物，希望可以幫助到有需要的人。

生蠔

海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

人參

這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的制造量和性活動頻率。

維它命C

象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之後食用既營養又見效。

巧克力

巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高。

韭菜

韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱“起陽草”，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力，摻酒效果更佳。

當歸

當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

其實在我們的日常所吃的食物當中有很多都是具有幫助男性增強精子活力的作用。除了上面給大家介紹的這一些，還有羊肉，海參，羊鞭，黃秋葵等等。希望可以幫助到真正有需要的人，上面就是關於生精食物有哪些的具體簡單的介紹。