高溫瑜珈，又叫熱瑜伽。通過鍛煉人們能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，因此成了很多的人喜愛的運動。下面我們就來介紹一下練熱瑜伽的好處。

　　1、減肥。瑜伽能夠減肥。肥胖的人可以多多的練習，起到非常好的效果。(對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著)。

　　2、因為運動劇烈，所以能夠燃燒體內脂肪(通過在高溫下運動達到此效果)。

　　3、能夠極大的增強心、肺和腎的功能，改善*器官的功能。(通過練習呼吸和全身的運動達到此效果)。

　　4、極大的增強*的協調性，同時也能夠增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。

　　5、幫助人們調節自身的心理，調節個人的情緒及壓力，使心境平和、樂觀。

　　6、促進新陳代謝，增強免疫力，改善關節的靈活性。

　　7、刺激淋巴系統，排出體內毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、有光澤。

　　8、平衡飲食及調節內分泌。

　　高溫瑜伽有這麼多的效果，對體型鍛煉、體態雕塑和身體健康都很有幫助。高溫瑜伽裡對*最大的作用是其排毒過程，它通過溫度和速度的練習，使*的排汗比平時多出幾倍，身體裡多餘的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒和消脂作用。

　　高溫瑜伽的動作，包括多個伸展動作，如躺臥、站立和盤坐等，練習都必須依照順序一個接一個練，身體能達到一個平衡境界。另外，高溫瑜伽除秀身減肥作用外，它還具有減少面部皺紋，增強免疫及抵抗力，改善視力與聽力，平衡心智情緒健康以及直覺更敏銳等好處。

　　以上就是練熱瑜伽的好處。如果身體虛弱或者常得病的人可以練習這種熱瑜伽，達到改善身體素質，提高免疫力。而且肥胖人群更加可以練習，能夠減肥。

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