男人到了中年，頭發是最容易未老先衰的。造成脫髮的原因也是多方面的，如果你不想成為其中的一員，最根本的方法還在於日常合理的護發與養發。

　　護發要點請掌握勤梳頭每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。勤洗髮洗髮可除去灰塵、止頭癢，有利於頭部皮膚的呼吸，以每周洗髮4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液（水），不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭發，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭發自然風幹。合理飲食脫髮、白發多因精血不足、營養匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維它命A豐富以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量最高的魚、瘦肉和家禽等。

　　消除壓抑感精神壓抑越深，脫髮、白發就越快。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。


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