婚外情、一夜情偏重於是性的需求，不是婚姻破裂的根源。離婚的主要原因是夫妻間有心理沖突，其核心是內心得不到對方的關注和尊重，感受不到愛的存在，具體表現為“四大殺手”，它們長期困擾“圍城”中人，也使為“城外”的人望而生畏，遲遲不敢走近婚姻的殿堂。

1號“殺手”——指責

　　“我看你快得老年癡呆症了，才30多歲，比你媽還健忘，你就是沒心沒肺，你是豬腦呀你！”

　　指責和抱怨有所不同，抱怨只是針對對方具體的過錯，例如“我們說好了我做飯你洗碗，但你總是不洗碗，昨天又沒有洗碗，我很生氣。”而指責則是無限制地用負面言辭攻擊對方的人格。指責是對對方個性的抹殺和自尊的踐踏，對婚姻的破壞力相當大。

　　2號“殺手”——輕蔑

　　“哎呀，就你這腦子，老給自己借口，你以為你能把問題解決？哼！”

　　輕蔑是表示對對方的厭惡，表現為冷嘲熱諷，還有直呼其名、翻白眼、冷笑、惡意模仿、開敵意玩笑等，是長期對對方持負面看法所致。一旦配偶感到你厭惡他或她，兩人之間產生鴻溝，勢必引發更多的沖突。

3號“殺手”——防禦

　　“近來工作壓力大，沒有時間照顧你，這也是沒有辦法的事情，你是成年人，應該能照顧好自己的。”

　　防禦，在表面上似乎是為自己辯解，但實質還是攻擊的一種形式，暗示對方給自己帶來了麻煩：“問題不在我，而在你。”研究表明，婚姻中的防禦行為不能起到預想的效果，往往使夫妻沖突升級。

　　1、傾聽彼此

　　和別人聊天，談論新聞或是上網和朋友聊天，這些都是很容易的事。當你的愛人想和你說話的時候，你應該積極的去聽，停下你手頭的事情，把注意力集中在這裡。傾聽她想表達的意思，領會她所關心和擔心的事情，或是她真正喜歡的東西。做一些點頭或是眼神的交流，表示你是把注意力放在這裡的。

　　2、準備意想不到的禮物

　　你肯定給過你的愛人送過禮物，例如在他們的生日，聖誕節或是特殊的場合像是情人節之類的。但是你在平時某一天送過禮物嗎？對於接收者和贈送者來說，一個意外的禮物帶來的是最發自內心的快樂。

　　不過，這個禮物不需要花費太多。例如送他們喜歡的巧克力，一束小鮮花，或是你知道他們喜歡的一本書……等等這些，用不了多少錢，你就會發現這也是一種說“我愛你”的很好的方式。

　　3、主動做家務活

　　對大多數人來說，一個極受歡迎的禮物就是幫忙做家務活。如果你的愛人經常打掃衛生，那麼你可以去替她打掃廚房，給她一個驚喜。如果你經常被嘮叨的“窒息”，那麼就什麼都不要問直接去打掃。你會慢慢的發現，其實有很多小方法能讓一些人在那一天過的舒心，並且讓對方知道他們在你心裡的位置。

　4、做一頓特別的晚餐

　　丈夫下班回家，面對老婆沒完沒了的嘮叨指責，自己看電視、看報紙或上網，沒有說一句話，一副毫不關心的樣子。

　　婚姻沖突中的“攻防大戰”進行到一定程度，一方突然以沉默的方式退出——冷感。丈夫和妻子都可能扮演冷感的角色，但丈夫更常見一些。這是人受到不斷的攻擊之後的一種消極選擇。冷感似乎避免了一場戰爭，但同時也逃避了自己的婚姻，而婚姻中的夫妻需要從身心兩方面交流，共同解決生活中的問題，“冷暴力”對婚姻的傷害，不亞於夫妻的“熱戰”。