1、腳底

腳底板有很多個關乎*健康的穴位，多達70多個，而且還有6條經絡的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的溝通，起到平衡*各部臟器的溝通作用，因此，腳被稱為人的“第二個心臟”。

經常按摩腳底板，進行沐足，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助於促進腳腿的血液循環，調節陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。

2、腋窩

腋窩有著淋巴結，有著很多汗腺，同時毛細血管和神經十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗凋零的奧秘之處，經常按摩腋窩。

雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到咬後，會使人大小，同時促進了血液循環，使各個器官得到了充分的氧氣與養分的鳥槍換炮，對於增強器官的功能有很大作用。這種“腋窩運動”對抗凋零尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。

3、前胸

前胸的胸腺控制著*免疫系統中最重要的免疫器官之一，經常錯按摩前胸可以增強自身免疫力，增強抗病能力和抗感染的能力，對延緩凋零有著一定的作用。每天用手掌上下錯前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。

4、脊柱

久坐的人經常都會感覺到脊柱有酸痛感覺，此時要注意了。因為脊柱是滋養著全身器官的區域，是*督脈的行經之地，一旦脊柱受到傷害會造成嚴重後果。

脊柱兩側的經絡又與五臟六腑的關系密切，經常按摩脊柱，可以激發經絡的暢通，促進血氣的運行，有效滋養全身器官，起到抗凋零作。