房事是否和諧是否健康，這對我們大家來說，都是非常的重要的啦，那麼，我們究竟該怎麼做呢，相信大家也是特別的渴望知道的吧，尤其是50歲之後的男人，精力和體力都不是太好了，下面就隨小編一起來了解一下吧！！

　　1.不要焦慮

　　不要總是把年齡掛在嘴邊，這會讓你在性愛時變得焦慮緊張。也不要總是擔心會射得很快，你想得越多，結果可能越糟糕。讓自己放松下來，多想想自己當年的“勇猛”，會增加你的自信。

　　2.男人也需要前戲

　　許多人認為前戲主要是滿足女人的需求，其實增加前戲時間同樣有助於喚起男性。溫情纏綿的前戲，有助於全身徹底放松，有利於陰莖充分勃起，還能有效延長性愛時間。建議年齡每增長5歲，前戲時間延長2—5分鐘。

　　對於女人來說，性愛是非常的重要的，感覺也是非常的好，才能擁有幸福的生活，那麼，你知道，女人一般在性愛中都關心哪些事情呢，感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下吧！！聽聽她的心裡在想什麼吧!

　　1、對身體的贊美

　　無論一個女人有多美麗的身體，她的潛意識中，都會存在對身體裸露的羞恥感和自卑感。女人容易把注意力放在身體的缺陷上，比如大腿不夠修長或胸部不夠豐滿，而影響性快感的產生。但如果男方能對情人的身體抱著欣賞的態度，給予鼓勵和贊美，那女方將會更容易放松，也會完全信賴地把自己交給對方。

　　醫生觀點：當一個女性將最隱私的部位暴露給另一半時，即使自己並不完美，也會期待他的贊美，這些都有助於提高她的自信和參與感。

　　3.主動一些

　　上了年紀照樣需要性愛，告訴妻子你的需要，她可能會覺得驚喜。尤其在性愛方面，女人需要“真正的男人”，她們喜歡能在床上主動、控制力強的男人。盡可能的提出你的想法，讓妻子與你一起探索實現，就像你們年輕時一樣。

　　4.性愛前喝咖啡

　　美國明尼蘇達州立大學醫學院的研究表明，一杯200毫升的咖啡能讓男性在短時間內將腎上腺素水平提升30%，既興奮神經、消除疲勞，還可以提高人體對外界刺激的敏感度。此外，喝咖啡還能幫助陰莖充血，使勃起更強。不過，喝得太多會適得其反，一般以300毫升內為宜。

　　5.陰莖外表變了

　　男性到了五十多歲時，龜頭會逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因為血液運行的減少，此外，陰莖表皮也會變得松弛。不要為此過於擔憂，順其自然即可。

　　6.女上男下

　　性愛體位有很多種，不同人對不同的體位敏感度不一樣。很多男性表示，女人在上面時，可以延長射精時間。而女人增加兩腿分開的角度，則可以減少刺激。

　　7.別擔心“尺寸”

　　一般來講，男性的陰莖過了青春期基本就不再發育了。從50歲到70歲，陰莖的尺寸會縮水1—3厘米，但這不會讓性生活變差。

　　結語：現在大家知道該怎麼做了吧，尤其是中年男人，這些性愛知識是一定得知道的啦，如果，您現在剛好要到了這個年齡，提前了解這些知識也是非常的重要的啦！