在如今這個物質社會，生活水平提高，如今腎虛對男人而言是普遍存在的，但腎虛的危害是非常大的，它不僅僅危害了我們身體，還會造成夫妻婚後感情問題，甚至影響兩性和諧。因此，補腎成為了現在熱點話題。那麼為什麼要補腎呢，補腎的重要性在哪裡，吃什麼才能補腎呢，而不是盲目跟從。接下來我們來了解一下為什麼和吃什麼補腎。

為什麼要補腎

中醫講"腎為先天之本，脾為後天之本"，脾為運化每天吃喝的水谷，變成精微物質，以此來養先天的腎，如果吃的不好，就會造成精微物質缺乏，使得後天無法養先天。再加上各種疾病的侵襲，腎虛就不可避免的出現了。腎虛使性功能和性生活都會受到很大影響，久而久之，人們就把腎虛，特別是腎陽虛與陽痿聯系起來了。

這也是古時候中醫強調"補腎壯陽"的緣由所在。腎能排毒，那是西醫的說法。而補腎那是中醫的說法。補腎從中醫的理論說，那好處可多了，因為腎為人體的"先天之本"，腎能決定人的壽命，決定人體的健康，生老病死都與腎有關，不僅僅與生殖系統有關。尤其是老年人大多是腎虛，更應該補腎。

吃什麼補腎

第一種便是山藥，山藥有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早洩、遺精、腿軟。

第二種是枸杞，枸杞是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早洩、不育症等疾病。

所以進補時肝腎不分先後，只因症狀不同而分輕重緩急進行調理。

若肝腎不足，我們又會出現哪些症狀呢？

若人體肝腎不足，便會出現情緒低落、鬱鬱寡歡、胸悶、胸痛、口苦、腰酸、兩目幹澀、視物模糊、手足冰冷、指甲扁平、大便稀溏，頭發脫落，陽.痿、早.洩等問題。

那造成人體肝腎不足的原因有哪些呢？

中醫認為，肝腎不足主要有以下幾個方面的原因：

第一，先天的遺傳，腎精虧虛，血液化源不足，久之肝不藏血，肝腎也就不足。

第二，後天的失養，後天養護不當，不注重飲食的調節，或男女房事次數過頻，手.淫、遺.精、熬夜、大量飲酒等不良生活方式都會損傷肝腎。

那麼我們又該如何補益肝腎呢？

我們將從以下幾個方面向大家介紹：

1.改變不良作息

熬夜看手機、通宵唱歌、凌晨宵夜.......等等，這些不良的作息習慣，不知道大家都有嗎？

其實，我們身體有個符合大自然規律的生物鐘，日出而作日落而息，但現在很多人都會晚睡，這樣會打亂身體的運行，使氣虛腎虛，陰陽不調，造成黑眼圈、腰酸背疼、氣虛乏力、性.功能減退等症狀出現。所以調理時，我們當以安養心神、滋補肝腎為主。

下面這種睡姿，便能輔助肝腎的修養，對安養心神有一定的幫助。

第四種吃蛤蜊，蛤蜊能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。再來就是吃西藥調和，類似金匱腎氣丸等藥物，要在醫生指導下服用。

通過上述內容我們對吃什麼補腎有一定的了解。總而言之，補腎對男人而言很關鍵，它不僅關系到我們的身體健康，還關系都兩性的和諧，而吃對東西補腎也是很關鍵的，不亂吃不濫吃。從生活飲食開始到西醫調和都很關鍵。對男人而言，腎好生活才會更加美好！男人們，一起來補腎吧！讓自己更加自信。