很多家庭都夢想著擁有一個健康的寶寶，可是這種夢想常常被男性不育的殘酷現實所打破，男性不育症目前發生率很高，主要原因還是和男性不良的生活習慣分不開的，所以要預防男性不育症的發生，改變一些生活習慣是必須的，那麼都有哪些方面需要注意呢?為了讓廣大男性朋友都能擺脫不育症的煩惱，下面就為大家詳細的介紹一下如何預防男性不育症。

　　騎單車會對男性的睪丸以及攝護腺造成影響，從而造成男性不育症的發生，特別是山地自行車。山地車車把的高度低於車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、攝護腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎，影響精子的生成以及攝護腺液和*的正常分泌而致不育。因此，男青年騎山地車每天不應超過一小時，保護會陰部坐墊應用海綿套。

　　冬天裡，很多男性都喜歡洗個熱水澡，再蒸個桑拿，這樣對於精子是非常不利的。正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利於精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。醫學家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由於睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應在34℃左右為宜。

　　而很多微量幸元素對於男性精子來說是非常重要的，比如鋅和硒，缺乏這些元素也會造成男性不育。微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利於與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是*不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫學研究人員觀察男性不育1000例，發現37人的*中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

　　現在好男人的標準是上得廳堂，下得廚房，可是有研究表時廚房的油煙也是造成男性不育的罪魁禍首，廚房油煙中竟有74種化學物質能致細胞發生突變，造成不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發現喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0.54%，並有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統受到明顯破壞。

　　要預防男性不育症的發生，就一定要及量接觸上述的各種致病因素，讓自己的生殖健康和生育能力不受影響，同時還要在進行生育前，到醫院進行細致的育前檢查，這些對於優生優育而言，都是大有助益的，同時也是必不可少的。

推薦閱讀：男性不育症預防有方法