都說女人進入更年期之後身體容易出現一些問題，不論是身體也好還是脾氣也好，都會發生較為明顯的變化。其實，對於男性來說，到了一定的年齡也會進入更年期，也會出現與女性一樣的情況。那麼，男人更年期怎麼調理自己的身體呢?

　　1、肝腎陰虛型：頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口幹、多夢少寐、手足心熱，舌質紅，脈細數。

　　玄地烏雞湯：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味後服食。

　　淮山棗肉煲瘦肉：：淮山30克，棗肉20克，豬瘦肉100克，加水一同放沙鍋內煲熟爛，吃肉飲湯。

　　2、脾腎陽虛型：頭暈目眩、腰痛、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質淡，苔薄白，脈沉細等。

　　核桃蓮子粥：核桃仁20克，蓮子18克，芡實18克，大米60克，同煮成粥，調味後食用。

　　杞羊肉湯：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內燉熟，調味後食用。

　　3、心腎不交型：心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質紅，脈細數。

　　桂圓百合粥：龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。

　　瘦肉蓮子百合湯：瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克，加水煮成湯，調味服食，每天1次。

　　總而言之，男人進入更年期之後，就要想辦法調理好自己的身體，這樣也可以預防一些更年期疾病。而且男人在進入更前期之前，應該學習一些心理知識，這樣對自己情緒的調節也有很大的幫助。尤其是發現自己身體情況不佳的時候，應該及時去就診。

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