夫妻生活不僅要在過程中好好的配合，而且事後會有很多的善後工作要做，在我們的日常生活中，身邊很多新婚的夫婦，對於這類新婚夫婦可能一開始還沒想到要寶寶，那就可以先做好一些保護措施，而且新婚夫婦一開始都是比較熱血的，恨不得每天都膩在一起，但是有很多東西需要注意，進行房事也是很需要體力的，如果口渴的話可以喝溫開水之類的，而且女孩子要保護好自己的私密處，是需要細心成人性愛的部位之一，那麼同房後女人如何保養私處呢?下面小編就為大家介紹一下。

　　同房後女人保養私處的方法

　　及時清洗

　　我們知道房事前清洗私密處，是為了防止過程中細菌被帶入到陰道裡，進而可以防止炎症感染的發生，而在同房後仍然要及時清洗，如不及時清洗，女性尿道、陰道、肛門緊鄰，病菌容易相互污染，男性也會造成陰莖頭和包皮炎。

　　說到腰痛，很多人認為這是女性朋友的事情，但是大家可能是有點先入為主的觀念，覺得女孩子有大姨媽，匯藥通，但其實腰痛不是女人的專利，男人也會出現腰痛的情況。說到男人腰痛，大家可能又會覺得，很多男人只有腎虛才會腰痛，其實並不全是這樣。有的時候我們工作太累，成天的站著，或者坐著，久坐久站也是很容易腰痛的。那麼男人需要工作，這些事情，就是避免不了的，那麼我們有什麼辦法可以治療一下腰痛呢。那麼男人腰痛該吃什麼好呢?下面就隨小編一起來了解下。

　　男人腰痛吃什麼食物好?

　　1、維它命B

　　維它命B可以幫助減緩神經及肌肉疼痛，如果攝取不足，則容易引起腰痛。含維它命B較多的食物包括全谷類(未精制)、肉類、酵母、豆類、魚類、馬鈴薯、綠色蔬菜等。

　　房事前以及房事後清洗，是阻斷各種傳染病的重要措施。清洗私密處外部皮膚，陰道內則不要沖洗，以免破壞本身的防禦功能。

　　記得小便

　　在同房以後，排尿一次可以讓尿液沖洗尿道口，將殘留其中的細菌沖刷出來，進而有效預防尿路感染，尤其是女方，尿道較短且直，細菌更容易侵襲，進而引發炎症。

　　拉伸子宮

　　同房結束後，女性的子宮處於相對興奮的狀態，趁著這個時機拉伸位伸子宮，有行氣，暖宮，增強性功能等作用。

　　自然地跪在床上，分開雙膝，上半身盡量向前向下，使面部和胸部都盡可能貼近床面，注意不要塌腰，感受著小腹部隨著身體一起位伸的感覺，能促進局部血液循環。

　　保暖腹部

　　房事如同一次劇烈的體育運動，大汗之後毛孔張開，要注意防風保暖，不要繼續把身體暴露在空氣中，以免風寒入侵，尤其是在冬季這種低溫季節，女性則要注重腹部的保暖，否則引發宮寒，睡覺時仍要用被子護好腰腹部。

　　補充體力

　　同房會消耗一定的體力，如果覺得口渴，可以喝杯溫開水，或是溫牛奶來止渴，並補充體力，減少疲乏感。建議在同房結束後的10分鐘左右喝，忌吃生冷食品，且要慢飲為宜，以免傷腸胃和子宮。

　　平時保暖私密處的方法

　　鍛煉私密處緊實感

　　私密處的肌肉與身體其他部位一樣，只要適量的鍛煉就可以強化肌肉，保持緊實感，獲得更強烈的快感。練習收縮盆底肌，先試著收縮陰道和直腸周圍的肌肉，並且努力抬升這些肌肉，就好象是憋住不撒尿和不放屁的那種感覺。

　　向上、向裡的收縮局部肌肉，別憋氣，正常呼吸，盡可能集中注意力，也可以試著大聲數數，別收縮小肚子、大腿、臀部肌肉，別夾腿;提升盆底肌，數數10秒，放松肌肉數10秒，重復10次這樣的動作。

　　做好避孕措施

　　如果沒有懷小孩的打算，同房的時候一定要做好避孕措施，以免不必要的手術傷害女性健康，而最安全的避孕方法建議是使用安全套。

　　房事要和諧要適度

　　健康的夫妻生活對於女性的私處來說，是最好的SPA，有愛滋潤的女人自然會看起來更年輕，心情好，身體自然好，房事過度或是缺乏，都易引發乳腺增生、子宮肌瘤等婦科病。

　　保持透氣良好

　　久坐，不僅會影響私密處的透氣，還會阻礙局部的血液循環，平時要適量的運動，增加腰腹肌力量的鍛煉，有利於預防各種婦科疾病;少穿緊身或貼身的褲子，內褲不要穿尼龍材質，以免令下體不通爽，增加炎症感染幾率。

　　養成自我檢查的習慣

　　平時洗澡的時候，可以自己檢查一些身體比較私密處的部位，看看是否則局部皮膚的異樣，如果發現什麼不對的地方，可以及時就醫檢查，每年定期體檢。

　　女性陰部衛生注意事項

　　1、平時不要憋尿，養成多飲水多排尿的習慣，尿流沖洗尿道有助於預防尿道炎。

　　2、小便後及時將會陰部擦拭幹凈，並且選用合格的、清潔的衛生紙。

　　3、使用正確的擦拭方式：由於尿道、陰道、肛門對細菌的防禦力依次遞增，而清潔度依次遞減，因此在擦拭會陰部時，應當從前往後擦。

　　4、注意性生活期間的衛生。與陌生性伴侶進行性行為時注意使用安全套等保護措施，性伴侶患有傳染性疾病時應及時治療。

　　5、避免盆浴，盡量采用淋浴。在非必需的情況下，盡量不要進行陰道灌洗。

　　6、勤換內褲，並且內褲宜選擇寬松透氣的面料，如純棉或者透氣速幹的功能面料。緊身而不透氣的化纖內褲可壓迫外陰，造成外陰血液循環障礙和局部潮濕，造成非特異性外陰炎等疾病。

　　7、如有外陰部不適，及時治療。

　　小編結語：隨著時間的慢慢流逝，夫妻雙方相對於當初剛結婚時對房事的那種激情肯定會慢慢減退，那麼怎樣保持良好的新鮮感以及房事的質量。可以每天給自己的伴侶一些新鮮感，讓他對你還有些想要探知的心情，這對夫妻之間的感情也有一定的好處，那麼夫妻之間進行房事的時候，一定要注意不要再自己很勞累的時候，因為房事要消耗一定的體力，且身體或精神疲憊時過房事往往達不到想要的效果，收不到雙方滿意的效果，特別是勞累後立即過房事，會損害健康。