男人們，如果覺得自己的身心都有點跟不上節奏，那麼你就和要開始調養一下自己了，要知道，超標地勞累會讓男人們衰老得更快，可是有什麼辦法能補救呢?當然是在男性飲食上多增加點抗衰老美食嘍.男人們，學起來吧.

　　抗衰老美食讓男人們精力充沛：

　　龍眼肉粥

　　材料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

　　做法：

　　1.粳米淘洗幹凈，紅棗洗凈備用;

　　2.將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，直至米煮爛，加適量白糖。

　　功效：健脾養心，補血安神。

　　提示：孕婦應慎食。

　　枸杞桑葚粥

　　材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。

　　做法：

　　1.將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，粳米淘洗好浸水備用;

　　2.將材料都放入鍋中一起煮，熟後用糖調味即可。

　　功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質。

　　提示：枸杞溫熱身體效果明顯，所以正在患感冒發燒、炎症、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經，性欲亢進者不宜服興奮性枸杞不宜用;枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。

　　對的，以食補才是最天然的解救法子，男人們怎麼能不知道抗衰老美食呢?怎麼能不知道這些美食能給男人們帶來多少好處呢?年輕才能擁有一定，只有男人你的身心都是年輕健康的，那麼一切你想追求的才會隨之而來.

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