七招為男人攝護腺降降壓

7招為男人攝護腺“減壓”

1、到醫院做篩檢

美國泌尿科協會和美國癌症組織建議，到了50歲，就應該每年到醫院做直腸檢查和攝護腺抗原的檢查。如果你有攝護腺癌的家族史，你要從40歲就開始做這些檢查。

2、攝取豆類食品

日本男人死於攝護腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認為是由於他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆漿，都是能有效遏止攝護腺癌的食品。

3、多吃番茄

在一項哈佛醫學院針對47萬個男人所做的研究中，研究人員發現吃烹調過的番茄產品最多的人得攝護腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期十份。聽起來好像很多，不過1/2杯的番茄醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠遠超過一份呢。

4、規律性事

短時間內多次性交者，發生急性攝護腺炎的比率高達89、7%。相反，節制性欲，致攝護腺分泌大量“囤積”，時間長了造成攝護腺過度擴張與充血，也可引發炎症。此外，體外排精、性交中斷等，同樣可使攝護腺充血腫脹而引起炎症。

5、小心荷爾蒙補品

有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升他對生活，尤其是性生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟攝護腺肥大和腫瘤有關，這一點卻甚少被提及。如果他已為攝護腺問題所苦，那麼遠離這些荷爾蒙補品。

6、到陽光下做運動

生活壓力會增加攝護腺患病腫大的機會，當生活壓力減緩時，攝護腺症狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態。趕緊和他一起到戶外做運動吧，適度地進行體育活動有助於增強機體抵抗力，並可以改善攝護腺局部的血液循環。

7、給他安排小零食：

鋅可以增加攝護腺的抗炎和抗癌作用，應該有意多攝入海產品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食。抗氧化劑可以保護攝護腺，男士們的餐桌上應該多些堅果、新鮮蔬菜和水果。

當心 攝護腺也會“分期”發病

作為男性的主要附屬性腺，在不同發育時期攝護腺會發生不同的疾病。

兒童時期

攝護腺發育緩慢，很少發病，但也可發生急、慢性攝護腺炎等病變，發病率很低。從青壯年時期開始，直至老年期，攝護腺疾患的發病率迅速增加，不過隨各階段的不同，發生疾病的種類也有所不同。

青壯年時期

攝護腺易發生的疾病主要為急、慢性攝護腺炎，究其原因，青壯年時期正是男性性功能旺盛期，性活動頻繁，在性興奮的刺激下易造成攝護腺的反復充血，誘發炎症。其次，青壯年時期是攝護腺分泌最旺盛的時期，為細菌的生長提供了良好的條件。如果不注愚個人衛生，機體抵抗力低下或其他部位發生感染，病原體就可進入攝護腺，形成急、慢性炎症。據國內統計資料，攝護腺炎以青壯年人患病率最高，在城市醫院中因攝護腺炎而就診的人數約占就診男性病人的25%至 30%。

老年時期

睪丸功能退化，激素水平降低，攝護腺炎發病率下降，而良性攝護腺增生症的發病率明顯升高。此種疾病在約砲美國家的發病率頗高，在我國的發病率相對較低，但近幾年來已有迅速增高的趨勢。

精神緊張和勞累當心患攝護腺炎

今年34歲的馬克是一家電腦公司的銷售經理。一天早上小便時，他發現自己的尿道口有粘粘的分泌物，並感到排尿困難。過兩天症狀減輕，但幾個月後這種現象還沒有完全消失，他還逐漸感到下體多處疼痛。他很納悶：自己平時挺注愚保養和潔身自好的，這是怎麼了?到醫院看過醫生之後，他才知道自己患了中年男性常見的慢性攝護腺炎。

慢性攝護腺炎不像急性攝護腺炎症那樣突如其來，而是隱隱約約長期反復出現，雖不危及生命，但目前醫學界公認很難治愈且極易復發，許多患者還會將其帶入老年。

消除緊張有助減輕病症

避免緊張慢性攝護腺炎的病因至今眾說不一，但得到醫生們普遍肯定的是，消除患者的緊張心理有助於減輕病症。

英國科學家米勒在研究中發現，攝護腺炎患者在症狀加重時都有不同程度的緊張因素存在，比如工作過累、疲勞、焦慮等。米勒指出，消除緊張的行為療法對慢性攝護腺炎的治療肯定是有益的。

國內也有統計發現，慢性攝護腺炎患者中65%的人是單位的中層管理人員和業務骨幹，尤其是35歲以上男性中層管理人士，步入中年後的他們的社會責任加大，精神壓力也隨之加重。因此，得了慢性攝護腺炎的病人在心理上進行調整顯得尤為重要。

不宜久坐近幾年還有一個特殊的發現，就是在慢性攝護腺炎患者中，並沒有那麼大精神壓力的汽車司機也占了較大比例，並且不易治愈。泌尿科醫生從生理學觀點解釋說，久坐可使血液循環變慢，直接造成會陰及攝護腺性充血淤血。

慢性炎症易誘發攝護腺癌

少吃動物脂肪慢性攝護腺炎還容易誘發攝護腺癌。在以肉、奶制品為主食的國家，攝護腺癌的發病率比以米、菜為主食的國家更高，其中食用大量脂肪的男性，特別是來源於紅色肉的動物脂肪，最易造成攝護腺癌，因此攝護腺癌在約砲美發病率很高。在我國，隨著膳食結構的變化，國人大幅度增加了對乳、肉制品的攝入，這幾年我國攝護腺癌的發病率有逐年增高的趨勢。

所以司機和久坐辦公室的人別長時間坐著不動，在工作之餘適當活動，並及時變換體位。晚上臨睡前用溫水坐浴，可改變攝護腺局部充血的狀況，減少或避免慢性攝護腺炎的發生。

小心攝護腺囊腫斷了您的爸業

攝護腺囊腫和生育之間有著緊密的聯系。攝護腺囊腫是由於攝護腺腺體先天性或後天性的原因而發生的囊樣改變。攝護腺囊腫可並發感染及結石，較大的囊腫可壓迫尿道而引起排尿困難，常見症狀有尿急、尿頻、排尿費力、尿線細及尿瀦留等。和並炎症時，會對精液造成不同程度的影響，進而影響正常的生育。

攝護腺囊腫由攝護腺的導管或腺管閉塞、攝護腺的分泌物貯積而形成，當出現尿急、尿頻、排尿費力、尿線細及尿瀦留時，提示囊腫較大已壓迫輸尿管了，應及時就醫進行攝護腺囊腫穿刺治療。因根據囊腫的部位、大小、來判斷是否影響生育，因為精液中需要含有大量的攝護腺液，如果囊腫影響到攝護腺液的分泌，濃度、卵磷脂小體數目，對精子的活力受到影響，就會影響生育問題。

攝護腺囊腫應根據病情程度來決定是否影響生育情況，生育主要看精子的質量，如果對精子液造成影響的話，會影響生育。另外攝護腺囊腫有一些並發症會在一定程度上影響生育。

結語：定期做檢查、多食用些有利於攝護腺健康的食物，每天只需一點點時間，你的攝護腺就可以乖乖聽話，何樂而不為呢?