男人如果得到早洩的毛病,難免會覺得在伴侶面前抬不起頭來,而對於有些自尊心比較強的男性來說,更是會時刻鉆牛角尖，嚴重影響到夫妻之間的感情。而隨著年齡的增長，很多男性的性能力都會相對下降。這些遠離早洩的方法能夠讓你自信滿滿。

　　加強鍛煉也是遠離早洩的方法之一。有的男性因為長期應酬，經常酒後過性生活也是會造成早洩的。所以，堅持運動也有好的效果。

　　【1】、避免辛辣刺激，戒煙、戒酒

　　餐桌上的許多食物或調味品(如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等)都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助yang填jing食品，均能夠增強體質。

　　【2】、應保持平穩的情緒

　　醫生提示，早洩的原因與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、緊張、憂鬱、興奮、焦慮、恐懼等均可造成早洩。房事前的情緒正常與否，對she精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會造成早洩。動作幅度過大，增強刺激強度，常加速she精，所以要雙方合作。

　　【3】、應積極參加體育鍛煉

　　多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調節情操，增強體質等，這些都有助於防治早洩。

　　很多時候一些不好的情緒也是造成早洩的誘因。職場男性因為長期工作上的壓力沒有緩解，把這種情緒帶到生活當中，甚至是家庭當中。在過性生活的時候總是草草解決，長期下去就會覺得索然無味，然後會造成早洩。所以，保持樂觀的心態也是遠離早洩的方法之一，有煩惱就要及時解決。

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