誰說情緒只是女人的困擾，男人也一樣被各種情緒問題包圍，以下七種就是不可忽視的危害男性健康的情緒疾病。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，當男人的健康出現問題時，他們比女性更感到恐懼。

誰說情緒只是女人的困擾，男人也一樣被各種情緒問題包圍，以下七種就是不可忽視的危害男性健康的情緒疾病。

　　NO.1：敵意

　　這是個講究TEAMWORK的社會，不能和他人積極合作更容易引發敵意。醫生髮現：“敵視情緒”引發的焦慮、悲觀每上升1分，患心臟病的危險就增長6個百分點。因為“敵視情緒”長期鬱積會破壞男性身體的免疫系統，更能對心臟系統產生壓力，嚴重的還會造成心臟受損。“敵意”還讓體內炎症蛋白含量升高，引發冠心病。

　　制“敵”有方：修煉心性，心態平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

　　NO.2：憤怒

　　吃的量多了，與能量代謝有關的B族維它命就會消耗得多，而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發現VB3缺乏與焦慮有關，VB6的不足則造成思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發怒。制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃（如有胃病可飲用蘿卜湯）也是天然的制怒劑。

　　NO.3：悲傷

在人們的印象裡，男人似乎比女人的脾氣大?為什麼會出現這種情況?那些男人動不動就發脾氣，其實是一種病——雄性易怒綜合征，這種病可造成過度憂鬱。當然，這種病也是可以治愈的。

　　女人有更年期，女人荷爾蒙會發生變化，但男人到了一定的年齡，為什麼也容易出現情緒波動、易怒和孤僻的情況?這說明男人也有更年期，他們有可能成為雄性易怒綜合征的受害者，而且患這種病的男人越來越多。

　　隨著男性的社會角色不斷變化，會有更多的人得到這種病。因為進入職場的女人越來越多，更多的男人不知道他們該扮演什麼角色。結果，男人的經濟地位逐漸被取代，這自然會影響到情緒。在社會關系方面，女人不想和不成功或不具備成功能力的男人在一起，因此，她們結婚更晚。另外，她們也不願意下嫁那些工作能力不如她們的男人。所以，更多男人感到他們缺乏吸引力，甚至無法贏得一個女人的芳心。

　　研究發現，當公羊的睪丸激素水平下降時，它們變得更易怒。同樣的情況也會發生在男人身上

　　雄性易怒綜合征這個醫學專用術語是蘇格蘭一位研究人員首先提出來的。他發現當公羊的睪丸激素水平急劇下降時，它們就會變得狂躁與憤怒、孤僻與無理。隨後，他認為，這種綜合征可能也作用於人類。他分析了從6000多名男子那裡收集來的數據，發現大約一半的人說他們一直或大部分時間裡感到壓抑、鬱悶或消極。

　　調查結果顯示，40%的接受調查者經常或一直處在急躁、易怒的狀態。多數承認自己有消極情緒的人也出現荷爾蒙波動的情況：睪丸激素下降，同時伴隨腦化學的變化、壓力增加和男性性征的喪失。處在15到28歲之間和40到55歲之間這兩個年齡段的男人更容易患雄性易怒綜合征。

　　(實習編輯：招敏晴）

　　NO.4：多疑

　　多疑使心理安全指數降低，因多疑引發的猜忌更是誘發兩性戰爭的導火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營養問題也是疑心太重的惡果。研究發現：吃素會影響細胞對能量的利用，並擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結構中長期缺鋅也可能造成情緒不穩和多疑。抗疑素：適當吃肉類和海洋產品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。

　　NO.5：鬱鬱寡歡

　　除了情感生活中的不幸，還有什麼能讓血性男兒鬱悶起來？分析認為：血液中血糖不足能夠造成抑鬱。另外，汞中毒也是造成鬱鬱寡歡的重要原因，例如香菇頭、幹木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發男人的情緒災難。抑鬱靈：補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的幹菜時，務必浸泡10分鐘以上，並用流動的水反復沖洗。

　　NO.6：恐懼

　　男人也會感到恐懼嗎？當然，而且，他們經常會陷入恐懼中，只是他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業發展方面，工作所造成的壓力對他們的健康危害也最大。美國的數據統計發現，現代社會男性每天的睡眠時間平均減少了2.8個小時，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼”。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，當男人的健康出現問題時，他們比女性更感到恐懼。所以，他們不去醫院，因為他們更寧願選擇逃避。解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時為自己減壓。必要時向心理醫生求助。

　　NO.7：“性”情

　　男人更需要被愛？是的。德國調查發現，認為妻子愛自己的男子心絞痛的患病率明顯低於那些不被愛的男人。而且，生活在愛中的男人也更不容易體重超標和沾染上不良習慣。在這一點上，男人真的像極了孩子。但男人又不喜歡被當作孩子，如果妻子總是把他當孩子對待，他就會把她當作“母親”。妻子的角色越接近母親，他就越難以用性愛的方式對待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣賞，這對他保持一種強有力的形象很重要。所以，讓他表現更好就要不斷鼓勵他，在誇獎他的性能力的事情上，更用不著節省溢美之詞。因為無論真假，他們一律樂意照單全收。

　　(實習編輯：招敏晴）