有的男性為了一時痛快服用壯陽藥，這種做法是很不恰當的。不管是哪種原因要服用壯陽藥都是不應該的，如果是有男科問題，那就應該就醫治療，也不是吃壯陽藥能夠解決的。如果本沒有性問題，通過服用壯陽藥也是會造成性功能障礙產生的。下面，我們就一起來看看能夠幫助壯陽的辦法吧！

按摩壯陽法

按 摩療法是中醫的一大特色，它可以疏通經絡，補腎助陽，通過對特定部位的按摩，可達到治療陽痿的目的。養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩， 睪丸便會改善循環。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸能力，提高性功能。但這種方法必須長期堅持，否則很不容易起到效果。

具體方法如下：用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。但要注愚掌握力度，如果力度過重，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注愚：過猶不及只能適得其反！

“交替浴”鍛煉法

這是一種很古老的增強男人性功能的鍛煉方法。用冷熱水交替浴時，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反復3-5次後即可結束。

優缺點：用時太漫長，是日積月累的過程，而且操作起來也比較麻煩。優點是對身體無害，還能強身健體，提高免疫力，也可以長期保持清潔，防止疾病。

食物壯陽法

壯陽的食物太多了，比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等，據說都可以壯陽，但大多數都是坑爹的，起不到多大的作用。常見比較有效有以下兩種：

1、肉蓯蓉羊肉

原料：肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生薑10g。

2、肉蓯蓉鹿鞭羹

原料：肉蓯蓉15g、水發鹿鞭100g、雞蛋清3個、水發玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、薑絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g。

除了食療和按摩的辦法可以壯陽之外，運動也是可以幫助壯陽的。只要堅持每周有四次的鍛煉，一次鍛煉1~2個小時，也是可以增強體質，改善性方面的一些問題。總而言之，壯陽藥是最不可取的，對身體有害無利，不能因為逞一時之快而害了自己。