腎對於男人來說，是至關重要的。而且在補腎期間，還要做一件事情，那就是養血。那麼，用哪些方法既能養血又能補腎呢？下面就來為大家推薦一些養血補腎的天然美食。

生津去火——烏梅

小火煮40分鐘後，加入桂花，白糖放涼後，便成為桂花烏梅汁。汁色烏，氣味芬芳，口感酸甜可人。

幹烏梅中藥房有售。煮時注愚用小火，桂花要後放。煮前可以將烏梅泡1個小時，這樣可以節省時間和煤氣。桂花烏梅汁中，含有多種維它命B、C、E、果酸、檸檬酸、鐵、磷等，喝時你會覺得酸潤柔芳，煩躁時可多喝，會使你口中津液充盈，眸黑發潤，青春煥發。秋天時多飲，會使你生津去火，涵養內氣。是當今時尚女孩喜歡的美發佳品。

眼目明亮——黑桑葚

可作成桑葚佈丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等。

味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，頭發密澤。但是品性有些微寒，女孩在來例假時要注愚少吃，以防止寒氣過大，肚子疼痛。吃過它的古人曾說：“食之，令人肥健，潤肌膚，烏須發，固精氣。”

清肝除熱——黑李子

可以做成各種水果拼盤，甜點，果醬。

經常在飯後少量地吃一些黑李子，可以悄悄地治愈你一直心煩的頭皮瘙癢、脫髮、多屑等毛病。

各種顏色的李子基本上都有味道甘甜柔美，口感甚佳的特點，含有大量的遊離氨基酸，蛋白質、纖維素等。我國的中醫認為它能“清肝除熱，活血生精”。