生活中每個人們都要希望自己的身體是比較健康的，大家要想擁有一個健康的身體，一定要有正確的運動減肥方法，否則不正確的健身方法有可能會對大家的身體帶來更嚴重的傷害，那麼男人運動健身有哪些傷腎的原因?

一、早晨醒來和訓練之後，是進餐的兩個重要時段

在艱苦訓練的同時，需要增加需要，如果你的早晨沒有吃飽的話，稍後的訓練中就會感到饑腸轆轆。美國科羅拉多州立大學助理教授傑奎。伯爾尼博士說，早晨應該包含較多的碳水化合物和一些蛋白質。雞蛋白是比較好的選擇。此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷類食品也是上佳選擇。在訓練之後，應立即進食，因為這時身體需要補充所消耗的能量。進食應包含碳水化合物、蛋白質、水等，當然還有可口的點心。

二、多元的訓練對你有好處，它可以使身體機能均衡地發展

有氧運動雖對增強耐力和心血管系統有好處，但對增長力量、強壯身體作用較小，只有將有氧運動和力量訓練結合起來，才能全面地提高身體素質。

三、不要反復做同樣的鍛煉

運動醫生告訴我們，只有在你強迫它的時候，你的身體才會發生變化，也就是說，你鍛煉得越多的地方，變化也就越大。而如果你一段時間裡重復相同的鍛煉項目，身體就只能鍛煉某一兩個部位，而其他的一些部位和肌肉群卻得不到充分的鍛煉。這樣形體便很難保持均衡，身體狀況也難以達到最佳。因此，健身醫生建議，健身者應該選擇多樣的訓練，並且經常有所變化，從而使各部位都能得到鍛煉。

相信大家通過以上文章內容的敘述，應該對於男人運動健身的傷身原因也有了更多了解，在文章內容裡也為大家做了詳細的介紹，希望能夠給更多的男性朋友們帶來幫助，男性朋友在日常生活中一定要跟蹤了解關於運動健身的相關常識，做到正確的運動健身。