對於女性來說，經期是一個比較特殊的時期，在這一時期，在月經期間，女性的身體是很脆弱的，需要得到很好的保護才能保證身體健康，所以女人這幾天要注愚保養自己的身體，以便經期過後身體能很快的恢復。女人會大量的流經血，身體很虛弱，性情也會很煩躁，注愚飲食健康和身體上的衛生也很關鍵。

因為經期對於女性很重要，所以在這一時期很多女性會通過食療的方法來調理身體，因此就會注愚吃一些滋養類的食物，有人會問，女人在經期能吃綠豆沙嗎，吃後會對身體造成影響嗎？

綠豆還有補鐵的作用。但是不要喝冰鎮綠豆湯。因為過涼的食品會引起子宮收縮，造成腹部不適，也不利於婦科保健。喝常溫的就行。

月經期間的飲食注愚事項是：

(1)忌生冷，宜溫熱：月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

1.增強食飲：綠豆味甘，性涼，無毒。所含蛋白質、磷脂均有興奮神經、增進食欲的功能

，為機體許多重要臟器營養所必需。

2.降血脂：綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解，達

到降血脂療效，從而可以防治冠心病、心絞痛。

3.降膽固醇：綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，

加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。

4.抗過敏據：臨床實驗報道，綠豆的有效成分具有抗過敏作用，可治療蕁麻疹等變態反應

性疾病。

5.抗菌：抗病毒綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能抗感染，清熱解毒。

6.保護腎臟：綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝臟，減少蛋白分解，減少氮質血症

，從而保護腎臟。

沒有的別的說明要求經期是不能吃綠豆沙的，因為綠豆沙屬於良性的東西，所以經期女人使用的話，一般問題不大，但也不要多吃，控制自己的飲食，注愚保養。不要做過多的運動，以免出現嚴重後果，不要吃生冷的食物。