男人的身體健康，關乎著一個家庭的幸福程度，而男人在生活中又不是太注意男性飲食的重要性，所以，在日常生活中，男人在閑暇之餘，應該多吃一些水果，下面就像大家推薦幾種有益的水果。

　　有益的水果：石榴

　　當攝護腺溫度升高，會增加攝護腺癌症的幾率。所以，現在要請出“抗氧化之王”石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養，具有強抗氧化和消炎的作用，可以造成*健康細胞的不會受到自由基的破壞。而對於石榴來說，石榴榨汁吸收會更好。

　　有益的水果：柑橘

　　調查表明，男人出現頭屑的幾率是女人的1.5 倍。因為男人的果蔬類食物攝入較少，身體缺乏均衡營養，加之工作的壓力，造成頭屑產生。去頭屑不僅要將營養輸送到頭皮，更要增強頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維它命C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮定神經、抗擊老化的作用，從而保持毛囊完整，達到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅持吃1 個柑橘吧!

　　有益的水果：獼猴桃

　　眼睛幹澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維它命A 和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為*注入足量的維它命A 和葉酸，達到保肝、護肝的作用，讓眼睛潤澤健康。

　　有益的水果：櫻桃

　　男人也越來越不愛運動了，不運動是關節健康的死穴，因為關節會缺少血液和營養的潤滑，但如果他每星期吃100g 櫻桃，就可以提升關節的健康。櫻桃可以促進血液循環，有助於尿酸排洩，預防痛風和關節炎，讓他任何時候都會活動自如，即使陰雨天也不會有酸痛感。

　　以上幾種對男人來說有益的水果，石榴有益攝護腺的健康，柑橘有益於男性頭皮的健康，獼猴桃可以讓男人眼睛更明亮，櫻桃有益於關節，男性朋友們可以視自己的情況，有選擇性地吃水果。

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