荷爾蒙不是女人的專利，男人也很需要，它不僅能夠使男性象女人一樣擁有靚麗的容顏，還能幫助男人強身健體、健脾補腎。

我們平時吃的一些食品中就有這種功能的食物。你知道哪些食物能夠幫助男性增加荷爾蒙，以確保男性健康呢！

下面推薦能提高荷爾蒙讓男性強盛不衰的食物，不妨試一試！

1、黃豆

黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利於女性，同時，黃豆也是男性增加荷爾蒙的絕佳食品。

常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的概率比西方國家的男人低。

黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。

多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。

2、南瓜子

男性40歲以後，大多數人有攝護腺肥大的問題。

美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。

由此可以看出：多吃南瓜子具有治療男性攝護腺疾病的功效。南瓜子也是維它命E的最佳來源，可以抗老化。

3、胡蘿卜

胡蘿卜素會在體內變化成維它命A，提高身體的抵抗力，抑制造成細胞惡化的活性氧等。

胡蘿卜中含有豐富的鉀，胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。

每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%～20%。每天吃三根胡蘿卜，有助於預防心臟疾病和腫瘤。