在臨床治療攝護腺痛的方法中，比如提肛練習和盆肌訓練。提肛練習反復收縮上提，提肛、提睪，然後放松肛門、睪丸，此種練習可改善局部血液循環。攝護腺痛的患者可以根據自身的情況，有針對性的進行訓練。患有攝護腺疾病要適當的運動，適當運動有利於攝護腺疾病的康復，但是運動量不要過大，運動過後也要多加注意，下面介紹一下攝護腺病人運動後有哪些事情是不宜做的。

盆肌訓練盆肌訓練有兩種方法，一種是需要其他人配合的訓練，另一種是自行可操作的訓練。

方法1：配合訓練者，帶好指套，然後將帶指套的手指放入患者肛門內，患者在不用腹壓的情況下，輕柔、緩和地利用排便反射將手指推出，同時放松盆肌，達到擴肌與放松盆肌的作用。

方法2：患者采取坐位或臥位均可，首先把意念集中在盆底會陰部，在微施腹壓的情況下，輕柔緩和用力、輕輕地收縮肛門，同時放松盆肌及全身，繼而重復如前，每次重復20～30遍，每天堅持2～3次。

攝護腺病人運動後的七不宜

1、不宜立即吸煙

運動後馬上吸煙會減少氧氣吸入量，產生胸悶、氣喘、乏力等症狀。

2、不宜立即洗浴

如果馬上洗浴，容易導致血液過多進入肌肉和皮膚，產生心臟和大腦供血不足。

3、不宜吃冷飲解渴

運動後因出汗較多，會出現口舌幹燥的現象，這時如果喝入大量的冷飲，容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，應喝溫開水或常溫的飲料來解渴。

4、不宜蹲下休息

運動後會感覺站立很累，在沒有座位的情況下隻好選擇蹲下，但是馬上蹲下休息不利於下肢血液回流，影響血液循環，反而容易增加肌體的疲勞。

5、不宜立即進食

運動後通常會有饑餓感，如果馬上進食會加重消化器官的負擔。

6、不宜馬上空調降溫

運動後身體發熱，這時如果馬上進入空調房間突然降溫，會引起肌體生理功能的絮亂，可導致疾病的發生。

7、不宜體溫捂幹衣物

運動後因出汗而導致衣服潮濕，不可體溫烘幹衣物，應該及時更換。否則會著涼，容易引起感冒、腹瀉等疾病。運動時可備身衣物，運動過後立即換上。