“主婦型”爸爸好辛苦，除了工作壓力、生活壓力，還需要教育孩子、孝敬老人、關愛妻子。日前，一項來自、無錫和深圳等地的1000多名城市中年男性健康狀況調查顯示，七成中年爸爸因為過大壓力而處於亞健康水平，平均外貌年齡比實際年齡老5歲。

　　[現狀]

　　每天“操勞”超過12小時

　　近日，一位“主婦型”爸爸向記者嘆苦經，他每天在單位、家庭“操勞”時間超過14個小時，感到體力嚴重透支。

　　記者幫他算了一下，除了每天10小時工作外，他上班前、下班後需要花費半小時接送孩子；每晚晚飯後還要花費1小時幫孩子輔導作業、檢查功課；之後，難免需要在家花時間加班；如果晚上有應酬，得把孩子先送回家。如果遇上太太也加班晚回家，還得自己做家務、帶小孩、照顧老人。每逢雙休日，別人在家休息了，他不能睡懶覺，要一大早起床，送孩子上興趣班。興趣班又經常是一整天，送完孩子自己只能在外面逛，到了時間再去接孩子。而且作為男人，更痛苦的是，還不能叫“苦”，回到家裡時常還得哄太太。心裡感嘆：做男人實在是太辛苦了！

　　記者了解到，像這樣的“主婦型”爸爸在大城市裡越來越多。據不完全統計，一半以上的爸爸在家有時需要充當媽媽。

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　　[聲音]

　　請關心愛護父親們

　　中年是人生中的一個非常時期，身為爸爸的男性不僅肩負家庭、職業雙重壓力，而這一時期又是男人身體素質由盛而衰的關鍵，稍不注意，身心易患各種疾病。

　　市體育科學研究所有關醫生建議，亞健康狀態的爸爸應合理安排作息時間，多動少坐，多鍛煉身體。比如：散步、遊泳和跑步等項目都適宜中年人參加。如果沒有時間運動，上下班還可步行15分鐘，雙休日可舉家駕車出遊。同時，戒除吸煙、喝酒、熬夜等不良壞習慣，並注意身心調整。多給自己一些時間，放松自己，有空的時候多和孩子溝通。而妻子孩子也要體諒父親，主動多分擔家務，多一些關愛和提醒。

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　　[調查]

　　七成中年爸爸亞健康

　　據世界衛生組織調查，全球約有35%的人處於非健康狀態，而在這個“亞健康”人群中，中年男性所占比例高達75%。

　　徐匯區中心醫院內分泌科主任盛宏光告訴記者，如今，心血管疾病、頸椎病和攝護腺疾病等成為中年男性需要警惕的三大類主要健康殺手，困擾著爸爸們，使他們苦不堪言。由於長期疲勞、精神緊張和熬夜等，使他們經常感到四肢乏力、頭痛、眩暈、煩躁、心悸、失眠，嚴重者甚至可能發生癱瘓、猝死。醫生表示，中年爸爸多半在工作中身擔要職，如果是追求盡善盡美的完美主義者，壓力更大。

　　如果遇到脾氣不好的爸爸，因為疲勞、心煩，還會和太太、孩子鬧矛盾，影響家庭夫妻、親子感情和交流。

　　醫生提醒，作為家中“頂梁柱”的爸爸們，請在有空的時候多關心愛護一下自己，而家人也要給他們更多的關愛。