我們平時應該都會吃一些魚吧，魚類也是很有營養的，能夠很好的補充身體需要的營養，最重要的是它的蛋白質的含量是很高的，小孩子多吃魚也會更聰明哦，那麼經期能吃鯖魚嗎，女性月經期間是可以吃魚的，只要能夠注愚保暖，不要吃辛辣刺激的食物身體就會更健康的。

現在大家都很關心月經吃什麼好的問題吧，關於這方面的問題也有很多了，女性都是特別感興趣的，月經時候是很好的排毒的時候，合理的飲食能夠讓自己的身體更好，那麼經期能吃鯖魚嗎？

來例假可以吃魚。經期應注愚保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注愚休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。經期要注愚飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。

經期吃什麼好

水：

水是最好的排毒方法，多喝水可以促進新陳代謝，由其是對於女性而言，經期多喝水還有助於排出經血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是千萬不要在經期的時候喝茶，由其是濃茶，經期喝茶或有可能會加重痛經的症狀的。

山楂：

女性經期的時候多會胃口差，此時吃點山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可適當的吃一點，或泡水的時候加入一點就好。

木耳：

木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經期的時候也可適當的多吃一點。

柑橘：

柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡，理氣的作用，可調節女性經血過多，無法排出的問題。

茴香：

茴香不僅具有很高的食用價值，而且其藥用價值也是相當高的，女性經期排毒可做成菜吃點，可一定程度的緩解經痛的問題。

經期能吃鯖魚嗎，女性月經期間吃魚也是很好的，這個時候應該多吃一些有營養的食物，但是不要吃的太油膩了，月經期間不妨多喝一些水，來月經的時候是很好的排毒時期，這個時候多喝水也能夠更好的幫助我們排掉身體內的毒素。