當前早洩的出現，讓很多男人苦不堪言，不僅自己有很沉重的心理，還會影響性生活，甚至影響夫妻之間的感情。所以為了避免早洩給我們造成影響，及時的做好預防是關鍵，那麼如何預防早洩最有效呢?男人預防早洩可以多吃黑木耳。

　　早洩是非常可怕的，是指陰莖插入陰道後，在女性尚未達到性高潮，而男性的性交時間短於2分鐘，提早射精而出現的性交不和諧障礙。一般男性30%均有早洩情況，問題雖小，但卻使性生活質量不高，也可能引起陽痿等其他性功能障礙，早洩後果嚴重，應引起重視和及早預防。

　　如何預防早洩最有效呢?那麼就多吃黑木耳吧!

　　其實早洩發生的原因是有很多的，腎虛是一方面。如果發現苔淡、少苔，多是腎的原因;舌苔厚膩，就不是腎虛造成的了。肝經濕熱、濕熱下注、肝鬱氣滯、心肺失調等，都會在一定程度上引起早洩。如果是肝鬱氣滯造成的，應先化開肝氣，再進補。濕熱引發的早洩，若吃了補陰虛的藥物，早洩反而會加重。有些人由於工作學習生活緊張，或夫妻兩地分居，或夫妻一方長期出差，因長時間未發生性交，性要求過分強烈而容易早洩。也有些人顧慮早洩，有意減少性交次數，引起性緊張不斷積蓄，反而加重早洩。

　　對於早洩疾病，不可亂來，一定要及時的去就醫，適當的時候，可以進行食譜，黑豆、黑木耳、甲魚湯都有不錯的效果。此外，醫生提醒大家，預防早洩還應該注意多了解一些性交知識，還要注意經常的和妻子交流，當偶爾的出現早洩的時候，則不一定是病態，這時候不要慌張，應該正確的面對。

　　上述就是為大家介紹了預防早洩的方法，其實食譜是很好的方法，不僅可以攝取食物中的營養，並且還可以預防早洩，其實對於預防早洩，男人們還要注意自己的健康，因為很多早洩都是由於一些疾病造成的，所以男性要經常的鍛煉身體，提高自身的免疫能力。