風華正茂的年紀，卻在不經意間白發上頭，這可怎麼辦?養生專家告訴你，吃粥能讓你重獲魅力。

　　twmans推薦：

　　專家：好男人是吃出來的　六個動作讓男人告別腎虧

　　一、何首烏粥

　　材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。

　　做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗幹凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。

　　功效：此粥有養血益肝、因精補腎、烏須發之功，適用於須發早白和頭發枯黃的人。

　　二、桑仁粥

　　材料：30g桑椹子，100g糯米，少許冰糖。

　　做法：先將桑椹子浸泡片刻，洗凈，與糯米同入砂鍋內煮粥，粥熟時加入冰糖，調勻即可。

　　功效：此粥可補肝滋腎，養血明目，適用於因肝腎血虛引起須發早白、眼目昏糊的人。

　　三、芝麻粥

　　材料：30g黑芝麻，60g粳米。

　　做法：先將黑芝麻淘幹凈，曬幹後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。

　　功效：此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭發早白的患者朋友。

　　四、烏須黑發粥

　　材料：黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圓肉20克、松子仁30克、大棗15克、紅糖適量。

　　做法：將黑豆、紫糯米淘洗幹凈放入鍋中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、松子仁、大棗、紅糖，加水煮成粥即可。

　　功效：益肝補血，烏須生髮。適宜於肝腎虧虛，氣血不足之虛弱體質。實熱體質去桂圓肉。

　　猜你喜歡：

　　男人健康喝茶三字訣　3個部位健康搓出來

　　更多內容請關注健康養生頻道：/