更年期潮熱、更年期出汗、更年期盜汗，這都是很普遍的現象。但是，更年期潮熱實在很難受，尤其女性到了夏天，每天就像中暑似的，怎麼才能緩解？更年期潮熱怎麼辦？更年期出汗怎麼辦,更年期盜汗怎麼辦？莫慌，我們可以用飲食調理方法有效緩解更年期潮熱。

更年期潮熱怎麼辦？解決方法1
成份：紅棗籽12克，柏樹籽5克，珍珠母20克。
適應症：更年期綜合征，用於失眠、出汗等症狀。
用法：珍珠母先用水煎20分鐘，再用前兩種藥煎15分鐘。將濾渣油炸兩次。一天吃兩次一劑。
更年期出汗怎麼辦？解決方法2
組成：漂浮小麥30克，煅燒龍骨和牡蠣15克，白芍12克，仙靈脾和鉤藤9克，柴胡、黃芩、當歸6克，五味子、黃柏、甘草6克。
適應症：女性更年期綜合征，潮熱、出汗症狀明顯。
用法：用清水浸泡30分鐘，煎煮30分鐘，過濾，殘餘物，再煎煮，混合藥汁兩次。一天吃兩次一劑。

更年期盜汗怎麼辦？解決方法3
組成：漂浮小麥30克，煅燒龍骨和牡蠣15克，白芍12克，仙靈脾和鉤藤9克，柴胡、黃芩、當歸6克，五味子、黃柏、甘草6克。
適應症：女性更年期綜合征，潮熱、出汗症狀明顯。
用法：用清水浸泡30分鐘，煎煮30分鐘，過濾，殘餘物，再煎煮，混合藥汁兩次。一天吃兩次一劑。
當潮熱、出汗嚴重，上述方法均無效時，可考慮激素替代療法。激素的使用有嚴格的適應症和禁忌症。在決定是否使用藥物之前，有必要去醫院咨詢醫生。

為什麼更年期會出汗？
更年期潮熱和出汗是由內分泌系統的急劇變化引起的。女性進入更年期後，由於卵巢功能明顯下降，雌激素分泌不如以前，促進下丘腦和垂體活動增加。另一方面，它加速了性腺管腳的分泌，同時，靠近下丘腦的溫度調節點出現了劇烈的間歇性變化。隨著垂體促卵泡激素的脈沖釋放，周圍血管緊張處於緊張狀態。不平衡狀態下，則會出現間歇性發熱、出汗、皮膚紅腫等表現。
更年期出汗飲食注意事項
1、限制食鹽，增加鈣和鐵，多吃富含鐵的食物，如豬肝、菠菜等。
2、特別是為了保證高質量蛋白質的攝入，必須保證牛奶、瘦肉、魚、大豆等食物的攝入。
3、經常食用大豆、芝麻、甘薯、牛奶、小米、棗、小麥胚芽油。