不規律的飲食習慣，繁忙的生活節奏，還有疲倦不堪的身體讓你的腸胃健康一點一點的下降，甚至有影響其他部位之勢，怎麼辦?還好你看到了這篇文章，今天我們就來學習下男人腸胃養生的三大健康法則。

　　腸道是*內最大的微生態環境，它正常運作與否對*的健康有著重要的影響。所以要強調平衡膳食，多吃粗糧、水果蔬菜，盡量保持有的律的生活。

　　男人腸胃保健養生健康第一大法則：平衡膳食

　　粗糧常吃，溫和飲食

　　*最容易生病的器官是什麼?大家肯定想不到，居然是大腸!腸道是*內最大的微生態環境，它正常運作與否，對*的健康有著舉足輕重的影響。

　　平時白領的生活飲食規律特別容易被打亂，造成腸道有害菌增加。因此一定要注意保持膳食結構平衡，一日三餐，粗細搭配，尤其是要常吃些土豆、番薯、芋頭等富含膳食纖維的食物。這些土得掉渣的食物不僅能促進腸道蠕動加快糞便排出，而且能抑制腸道內有害細菌的活動，有利於腸道內微生態環境的穩定。