現在不孕不育困擾著很多的家庭，老人很著急，造成年輕夫妻壓力很大。壓力大了會影響生活和工作，嚴重了造成家庭破裂，男性不育這個問題很受關注，有些可以預防不育的食物，男人可以經常吃一些。

　　預防不育的食物男人可以吃些瓜子，它也有助於增加精子數量和提高精子質量預防不育問題，配合治療的基礎上，不要小看這枚小小的瓜子，多吃了它你才會感覺它帶來的益處，可以幫助固精。

　　每天可以多吃一點含鋅的食物，例如核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。

　　預防不育的食物很多是我們常見的，比如南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、薑等食物，此外再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，也有助於男性提高精子質量，解決男性不育問題。

　　面對很多男人困擾的不育問題，現在可以放輕松一些了，這些預防不育的食物就是希望，只要是對男人的不育問題有改善或者預防的食物，男人都不應該拒絕。

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