男性朋友們在生活中，很容易因為沒有注意自己的身體，而得到攝護腺的疾病，那麼我們就可以在平時多洗一些溫水澡，因為洗溫水澡能夠舒緩男性朋友的肌肉以及攝護腺，那麼我們要怎麼做才能夠預防攝護腺疾病呢?

　　1、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對攝護腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

　　2、多放松。生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，攝護腺症狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。

　　3、節制性生活。預防攝護腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態，以至引起攝護腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免攝護腺反復充血，給予攝護腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對攝護腺也不利。

　　4、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和攝護腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

　　5、多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良的刺激對攝護腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

　　也許男性朋友們在平時的時候，因為急於忙於工作，並且沒有時間來鍛煉自己的身體，也沒有時間去醫院進行體檢，這就會造成攝護腺疾病的侵襲，因此大家就可以按照以上的辦法來防范疾病，並且每天要保持愉快的心情。

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