男人一上了點年紀吧，就容易得骨質疏松症，食補，容易肥胖，吃鈣片更是治標不治本的，那麼，我們有沒有更好的辦法呢?答案肯定是有的，那就是喝茶，而且是淡茶，其中的道理是什麼?現在就讓男性飲食來講講，喝淡茶的好處。‍

　　喝淡茶的好處有很多，其中茶裡面有一種叫茶多酚的微量元素，就是緩解骨質疏松的救命稻草，我們來了解一下吧:‍

　　(1)通過抗氧化應激緩解骨質疏松：茶多酚能緩解活性氧所致的大鼠成骨細胞氧化應激狀態;茶多酚增強谷胱甘肽過氧化物酶(Glutathione peroxidase, GSH-Px)的活性，從而防止氧化應激在骨重建過程中造成的傷害。

　　(2)通過抗炎作用緩解骨質疏松，動物實驗表明，茶多酚提高實驗組大鼠的骨密度，降低酸性磷酸酶(TRAP)活性，主要是通過抑制炎症因子TNF-а 的表達。

　　(3)對MAPK信號通路的幹預作用：茶多酚可通過調控SAPK/JNK途徑、p44/p42MAPK途徑等MAPK信號通路，起到促進骨形成作用。

　　(4) 激活Wnt途徑提高成骨細胞活性：茶多酚激活Wnt途徑，增強堿性磷酸酶的活性，而堿性磷酸酶是骨形成的生化標志物，它的增多顯示成骨細胞活性增加。‍

　　這些就是男性喝淡茶的好處，你看明白了嗎?男性飲食告訴你，以上就是茶能緩解骨質疏松症的講解，茶裡面的茶多酚，不僅能防止鈣氧化，還能有效的防止一些炎症的發生，還能提高骨骼的強健，這麼多好處，可見茶多酚對*的重要性，男性朋友記得常常喝點淡茶哦!‍

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