相信有過醉酒體驗的人都知道，喝醉後身體感覺會很不好，尤其是胃部，容易胃疼，產生惡心嘔吐的感覺。對於人體來說，醉酒有很大的傷害，如果可以避免醉酒那是再好不過的。如果不可避免醉酒了，可以通過以下食物來緩解身體不適。

一： 白糖水

1： 服用適量的白糖水，能稀釋胃中酒精濃度、減少酒的吸收。糖分吸收後使血糖濃度增加，酒在血液中的濃度降低，使酒精在體內代謝和排出加快，達到醒酒解酒的目的。

二： 水果

1： 吃水果，葡萄是很不錯的選擇，在喝酒之後如果反胃的話，那麼就吃一些新鮮的葡萄，新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、惡心的症狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。

三： 牛奶

1： 喝牛奶可以保護胃部，多吃一些蔬菜，清淡的食物。

四： 淡鹽水

1： 口服淡鹽水，可達到稀釋胃中的酒精和降低血中酒精濃度的作用。

五： 易消化食物

1： 酒後1-3天進食易消化食物，防止過度勞累，最大程度上保證受損的胃粘膜盡快修復。

六： 粥

1： 多喝粥，喝一些可以消化比較好的粥，這時候喝的粥不要太濃，但是需要注愚的是不要喝多。

，知道自己的身體不好，那麼就盡量少喝酒，如果喝酒之後身體難受，那麼這時候就需要及時的去解酒，用飲食調理。