早洩如何自我調理？早洩的自我調理從以下幾方面做起：

飲食調節

飲食的調節這對很多疾病患者治療之後都是非常的重要的，能促進疾病更好的康復，那對早洩也是如此，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜、羊肉、動物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。

體育鍛煉調節方法

對早洩患者來說，平時的調理中不能忽視體育的鍛煉，適當的進行一些體育的鍛煉，不可以強健體魄，養氣精神，在促進早洩的康復上同樣有效果。

心理調節方法

對於導致早洩的原因，很大一部分是由於心理的因素而導致的，因此在自我的調理了中，心理的調理也得要重視。比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導致早洩。因此，男性早洩的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度。良好的心態對疾病的治愈有著積極的作用。

早洩通常有二種延時持久方式:

1.持久液:利用中藥或西藥相關的具麻醉成份,直接讓陰莖降低敏感度,達到持久效果,屬單次效果,不具治療功能

2.必利勁:成份達泊西汀是世界上目前唯一醫學核可最有效的治療早洩藥,經由中樞神經控制射精,屬治療藥品